Ginseng &Zeleni čaj dijeta izbornik
ginseng i zeleni čaj imaju iste mršavljenja pogodnosti : obojica ubrzati vaš metabolizam . Kao rezultat toga , vaše tijelo može sagorjeti kalorije brže i neće pretvoriti višak kalorija u masti koliko . Ginseng se također čini čuda za vaš program vježbanja povećanjem svoju energiju i izdržljivost . Zeleni čaj ne može djelovati kao energetski fan , ali to pomaže u smanjenju kolesterola ili " loše masti . " Dodavanje ginseng i zeleni čaj u prehrani stoga će ubrzati mršavljenje i promovirati svoje cjelokupno zdravlje . Kuhanje s Ginseng
Najlakši način za korištenje Ginseng je napraviti čaj od korijena ili u prahu . U jutarnjim satima , započnite dan s niske kalorijske doručak , a zatim završiti obrok uz šalicu toplog čaja ginsenga , začinjena s medom ili cimetom . Ako nemate vremena za pravi doručak , samo dodajte debeli prstohvat korijena ginsenga ili oko 1 TSP. Ginseng prah na svoje omiljene doručak smoothie recept , a vi ćete dobiti savršenu energetsku booster u pokretu . Možete dodati Ginseng ručak jela kao dobro. Na primjer , kockice se ginseng korijena ( oko 1 TSP. Po porciji ) i dodati ga na svoj salatu . Ili dodavanje oko 1 do 2 žlice . ginsenga u prahu promiješati - pržena jela . Možete napraviti ginseng divljač , na primjer, mariniranja divljač s nasjeckanim korijena ginsenga i omiljenu marinadi . On je rekao da bi se smekšati meso i smanjiti oštre mirisom na divljač okus . Budući da ginseng je stimulans , to treba izbjegavati u vrijeme večere .
Oprez o Ginseng
Panax ginseng , koji uključuje azijske i američki ginseng , ima mršavljenja prednosti dok je Sibirski ginseng ne. Kada kupiti ginseng , pobrinite se da dobijete vrstu ginsenga želite . Zbog svojih svojstava kao stimulatora , ginseng ne preporučuje se za djecu i osobe s nesanicom ili anksioznosti . Nemojte konzumirati ginseng , ako ste na srce lijekova , antipsihotika ili razrjeđivanje krvi lijekova . Vaš dnevni unos ginseng ne bi trebala prelaziti 2g , i ginseng ne smije se koristiti za više od tri uzastopna tjedna . Prema University of Maryland Medical Center , možete konzumirati ginseng dnevno do tri tjedna , stop za oko dva tjedna , a zatim se ponovno pokrenuti ciklus .
Kuhanje s Zeleni čaj
Zeleni čaj je korišten u različitim pića i hrane . Možete skuhati zeleni čaj s bilo suhih listova čaja ili vrećice čaja , a zatim ga poslužite kao napitak ili ga koristiti za kuhanje . Na primjer , možete dodati zeleni čaj okus i dodatni prehrane na običnom tjesteninom tako da vrije u zeleni čaj umjesto vode . Ova tehnika može biti učinjeno s rižom , kao dobro. Još jedan način da se kuhati sa zelenim čajem je koristiti zeleni čaj u prahu . Većina ljudi ga dodati u sokove ili slastice poput kolačića, kolača i sladoleda . Ali, u stvari , stavljajući zeleni čaj u prahu u salati je takođerodličan način da ga začiniti . Pokušajte dodati zeleni čaj u prahu kako bi vaš krumpir salata; to je vrlopopularno jelo .
Oprez o Green Tea
Iako 1g . zeleni čaj sadrži samo oko 11 do 20 mg kofeina , to još uvijek može uzrokovati nemir kod onih koji su izuzetno osjetljive na kofein . Dakle, ako su u ovoj kategoriji , ograničiti svoj unos zelenog čaja na samo jednu čašudnevno . Osim toga , zeleni čaj može smanjiti vašu sposobnost da apsorbira neke lijekove kao što su efedrin , teofilina , Aminophylline i varfarina .
