Dijeta Programi za pretile djece

Djeca do 11 godina težak više i imaju više masnog tkiva nego njihovi kolege prije 20 godina , u skladu s drugom Nacionalnom mladeži i fitness studiju . Uzvelika količina vrijeme mladih provode u zatvorenom prostoru bave sjedilačkim aktivnosti ispred televizije , računala i video igre ekranima , ovaj podatak ne treba čuditi da se roditeljima . A kad je u pitanju dijeta za djecu , postoje neke izvrsna opcija . Postavite primjer

Moždanajlakši način da poduzme mršavljenja za djecu je da roditelji dobar primjer . Da , život je zauzet za svakoga. Teško je uzeti vremena da se pripremi i jesti hranjiv obrok , a možda čak i teže da se ide van i provesti vrijeme trči po dvorištu , igrajući ulov ili druge kalorija gori aktivnost , ali ono što je važnije od zdravlja svoje djece ? Nađi redovite snažan aktivnosticijela obitelj uživa , i napraviti zdravu prehranu naviku . Razmislite uzimajući ih do trgovine s vama , tako da oni mogu naučiti što zdrava hrana shopping je sve o tome .
Slimkids

Od 1995 , ovaj program podučava težine djece i tinejdžeri kako izgubiti težinu brzo i sigurno . Pristup Slimkids je uključiti razne namirnice poput sljedećeg izbornika uzorka

Doručak : . Jedna umućeno /pržena jaja , jedna kriška prepečenca pšenice , ½ grejpa , 1 šalica obranog mlijeka ili 1 %

ručak : Pileća salata sendvič , jabuka , izrezati mrkvu sa nemasnog dnom , pakiranje soka piti

Večera : pečene mršav pečena govedina , ½ šalice gljiva poslužuju topla preko pečene govedine , 2 šalice bacio salatu sa smanjenom kalorija odijevanja , 1 šalicu kuhane brokule , 1 šalicu obranog mlijeka ili 1 %

Snack : 2 šalice popped kokice svjetla , jedan domaći čokoladni milkshake

roditelji trebali bi Cijeli korištenje pet osnovnih skupina hrane i pozorno pratiti USDA preporuke za dnevni unos kalorija - 1 ,500 - 1 , 800 kalorija . Nema trikova , posebne hrane ili iscrpan kalorija brojanje . Program je kamen obučava mlade ljude da odaberete zdrave veličine porcija .

Trim Djeca

Trim Djeca se temelji na knjizi koju je napisao Melinda Sothern . Ovaj 12 - tjedna program je pomogla tisućama djece gube trbuh i ponovo aktivan stil života . Knjiga izlazi iz njegove način da se ne ističu određeni izbornik hrane djecu može ili ne može jesti . Trim Djeca se ne radi o hir jesti ili ludim tehnika da nitko ne bi mogao ostati na dugi rok . To jezdravorazumska pristup doživotno zdrave prehrambene navike . Kao Slimkids , Trim Djeca fokusira na dio kontrole i uključuje takve dijete favorite kao sir na žaru sendvič , jugozapadnoj otimati tost, voće i mlijeko , pileća juha i mlijeko , i puretina na žaru hamburger sa slatkim brokula salata i voća . Trim Djeca osnovna pravila za jelo uključuju :

• ne prejedanje • konzumiranje manje šećera • smanjenje visoke kalorijske zalogaje • izbjegavanje hrane visoke u zasićene i hidrogeniranih masti • povećanje unos vlakana • shopping za zdravije namirnice i uklanjanju napast hranu iz kuće .