Vlakna Tablete za mršavljenje
Fiber jeprirodni mršavljenja pomoć . Mi smo dobili vlakana u mnogim hrane koju jedemo , uključujući i zob mekinje , rižine mekinje , cjelovite žitarice i većina povrća . Iako mnogi ljudi su čuli o važnosti dodajući vlakna u svojoj prehrani , nisu svi od nas jedu , kao što smo trebali. Ako vaša dijeta nije ono što bi trebao biti , možete dobiti mršavljenja prednosti vlakana u obliku dodatka . Kako to radi
Postoje dvije vrste vlakana : topiva i netopiva . Topiva vlakna otapa u vodi i netopiva vlakna ne. Obje vrste su korisni u gubitku težine . Kad se proguta ,vlakana buja u vašem želucu i uzrokuje da se osjećate puni . Vlakna ostaje u želucu dulje od ostalih namirnica i usporava brzinu probave . Vjerojatno ćete naći da su manje gladni i da ćete jesti manje obroke u kad dopuniti s vlaknima . Možete čak i naći da svoju želju za podnevnih i noćne zalogaje značajno su smanjene ili nepostojeće . Kao dodatna prednost , vlakana čuva vaš probavni trakt je u dobrom stanju . On djeluje kao metlom u debelo crijevo po otvorenim male čestice i otpada kroz svoj sustav .
Fiber vrste Dodatak
Može se dogoditi da jedna vrsta dodatka vlakana radi bolje za vas od druge . Neke vrste sadrže psyllium , koja jetopljiva biljnih vlakana . Guar guma jetopiva vlakna koja uzrokuje većinu . Ostale marke sadrže sintetičke ili biljnih vlakana . Eksperimentirajte s različitim vrstama pronaći onaj koji vodi do najboljih rezultata za vas .
Kako koristiti
Neki vlakana marke preporučujem da uzmete tablete oko 30 minuta prije svakog obroka . Drugi predlažemo da samo uzeti jedan ili dvadana . Pročitajte naljepnicu pažljivo odrediti točnu dozu branda ste izabrali . Uvijek popijte punu čašu vode s dodacima .
Vlakana može izazvati nadutost želuca i uzrujan . Saznajte kako vaše tijelo reagira na vlakna uzimanje dodatka vlakana prije jedan obrok . Kao što je vaše tijelo navikne na vlakna , što može postupno povećati svoju dnevnu dozu. Vlakna mogu smanjiti apsorpciju nekih lijekova i smanjuje razinu šećera u krvi . Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo koji dodatak vlakana , pogotovo ako imate bilo kakve medicinske uvjete ili ako uzimate lijekove .
Gdje se nalazimo
vlakno dodataka koji su dostupni na trgovinama , drogerijama i trgovinama zdrave hrane . Možete naći široku paletu dodataka online . Učinite vaš domaći prije kupnje . Kupnja dodataka iz dobro poznatih i renomiranih proizvođača .
