Kako izbjeći opuštenu kožu tijekom mršavljenja

Neki ljudi mogu biti neskloni izgubiti težinu zbog zabrinutosti u vezi opuštene kože nakon mršavljenja . Možda ste čuli priče o ljudima koji su prošli kroz ogromne napore kako izgubiti težinu samo da dobije obilje neprivlačan opuštenu kožu . Ako je vjerojatnost da imaju opuštenu kožu spriječava vas od gubitka težine , zaustaviti svoje brige , jer prema certificirani osobni trener Tom Venuto i certificirani fitness instruktora Karen sjednice , ako je uspio ispravno , možete smanjiti potencijal stvaranja opuštenu kožu . Upute Screenshot
1

izgubiti težinu polako . Iako ste možda žele prolio funti brzo , ne smije izgubiti više od 1,5 do 2 kg. tjedno . Ako gubite više od toga , riskirate gubitak mišića .
2

Izbjegavajte izgladnjivanje dijeta . Ako je vaše tijelo prolazi u izgladnjivanje modu , to će zalihe masti . Hir ili sudar dijeta će usporiti vaš metabolizam , ostavljajući vas s gubitkom mišića i opuštene kože .
3

Praksa dobra prehrana . Hrana nije vaš neprijatelj kad pokušavate izgubiti na težini . Vi samo trebate odabrati pravu vrstu hrane , kao što su cjelovite , prirodne i neprerađene hrane .
4

Jedite manje obroke češće . Manji obroci će se smanjiti želudac i povećati metabolizam , što dovodi do mršavljenja .
5

Pijte puno vode . Dobro pravilo je da se vaše težine i podijeliti ga na pola . Taj broj je koliko unci vode treba piti dnevno . Ako to nije moguće , onda pokušajte piti najmanje 60 oz . dan .
6

sudjelovati u trening otpora . Da li neka lagano trenirati četiri dana u tjednu . To će izgradnju mišića pod kožu . Mišića će zamijeniti masnoće i spriječiti progib kože .