Kako bi dobili stan želuca Naravno

Mnogi ljudi boriti s trbuh masnoća , a unatoč njihovim nastojanjima , oni su u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trbuha . Oni mogu eksperimentirati s mršavljenja pilule ili druge tzv čudo droge . No, u konačnici , uzimajući osloboditi od težine u želucu i , naravno, ravnanje želučane pozive za promjenom načina života , što uključuje više aktivnosti i zdravije prehrane . Upute Screenshot
1

se nosi sa stresom . Kortizol jehormon stresa koji pomaže svoje tijelo bave stresnim događajima i tjeskobe . Nažalost , previše kortizola pridonosi većoj želudac . Da bi usporiti proizvodnju kortizola i smanjiti trbuh težinu , naučiti kako se nositi sa stresom .
2

Uzmi dodatak za borbu nadutost . Low - vlakno dijeta uzrokuje niz probavnih problema kao što su nadutost i zatvor . Kronična nadutost može rezultirati u većoj želucu . Uzmi dodatak vlakana za promicanje aktivnost crijeva i poravnati trbuh , ili razmislite o debelo crijevo očistiti .
3

Procijenite svoj ​​unos vode . Piti osam čaša vode dnevno za otklanjanje težine vode i poravnati trbuh . Visoke natrija hrana i nedostatak vode potiče zadržavanje vode i dodatnu težinu u želucu i donjih ekstremiteta .
4

gledati vaše prehrane . Prejedanje i nezdrave prehrane također igra važnu ulogu u težini želuca . Riješite dodatnu težinu odabirom zdravije hrane i usvajanje boljih prehrambenih navika . Smanjite ugljikohidrata , kalorija i unos šećera , i gledati svoj ​​unos masne hrane .
5

vježbe i ton želudac . Kardio vježbe , kao što su aerobik , trčanje i biciklizam sagorijevanje masnoća i kalorija . Poravnati i ton želudac , su vježbe koje rade i jačanje core mišiće - . Nogu lifta , bočne trbušnjake , pilates i druge ab vježbe