Dijeta za spaljivanje trbuh masnoća
Kad smo se prejesti , ili jesti više kalorija nego što smo spali , naše tijelo pohranjuje dodatni hranu kao mast . Extra masti , osobito oko trbuha , znači povećani rizik od srčanih bolesti . Ovaj dodatni mast je pohranjena energija koja treba biti spaljen kako bi dobio taj široka , ravan trbuh , tako da mnogi ljudi žele . Uz naporan rad i odlučnost možete dobiti bitku oticati i izgubiti taj trbuh. Visoko proteinska dijeta Na
najboljih dijeta za izgubiti težinu su oni koji su visoko u bjelančevina i nizak u ugljikohidrata i masti . Prema podacima Agencije za hranu standarde , jaja suodličan izvor proteina koji će vam pomoći da izgubite salo oko trbuha . Jaja često su vidjeli kao negativca , jer oni imaju toliko kolesterola . Jaja sadrže unos kolesterola koja je pokazala da ne povećavaju razinu u vašem tijelu . Jaja sadrže veliku količinu vitamina B12 , koji je dokazano da jedobar dodatak na kilaži izgubio . (Vidi referencu 3 )
Low - fat mliječnih
Prema članku u Obesity Research , ljudi koji su konzumirali niske masnoće mliječnih proizvoda izgubiti 70 posto više masnoća nego ne - mliječni jedu . Važna stvar za zapamtiti prilikom odabira mljekaru je kako bi bili sigurni da je niske masnoće , smanjiti masnoće ili bez masti . Dobar izbor su nemasni jogurt i nemasnog mlijeka pojede barem tri puta dnevno . Mliječni proizvodi također mogu pomoći ojačati vaše kosti i spriječiti gubitak koštane mase .
Grah
Grah bi se moglo nazvati prirode savršena hrana . Grah su izvrstan izvor prehrambenih vlakana koji vam omogućuju da se oslobodi toksina u tijelu . Oni su dobri izvori proteina te su bogata željezom . Da se spali trbuh masnoće , jesti bijeli grah, lima grah , grah i mornarice grah . Grah može bitivelika zamjena za meso , koje sadrže puno zasićenih masti . Prilikom odabira namirnica za izgubiti trbuh masnoća , prirodne namirnice sunajbolji izbor .
