Najbrži način za izgubiti težinu u 20 dana

Ako se radujemo klase Reunion u tri tjedna i ne mogu sasvim uklopiti u tom novom ruhu ste kupili , možda biti s obzirom na brzi program mršavljenja . Korištenje tablete za mršavljenje i ekstremnih dijeta može pomoći , ali nisu mogli staviti svoje tijelo u opasnosti , ograničavajući svoje hranjive sastojke i potrebnu unos kalorija . Srećom možete izgubiti težinu u roku 20 dana tako što nekoliko prilagodbe na svoje prehrambene navike , pridržavaju određenih vrsta vježbi , a ima sauni svaki drugi dan . Prehrambene navike

Jedna strategija koja izgleda kao da rade za brzo mršavljenje se podešavanja ne samo ono što jesti i piti, ali kako ćete to učiniti . Ako jedete manje obroke , što čuva vaš metabolizam gori stalno odnosu sjedi na velike obroke koji može ti se spava . Pomicanjem svoje ugljikohidrata - teška jela do jutra i izbjegavanje jela poput špageta noću , što bi također moglo početi vidjetimalo više mršavljenja . Pijenjem vode prije svakog obroka i to ispijajući nakon svakog zalogaja , vaš želudac dobiva više puna , ali još uvijek sepravilno dio veličine vam je potrebno. Voda također ima nula kalorija . Pijenje voćnog soka mogli dobiti potrebne voćnih obroka , alikoncentrirani šećera možete dodati funti ako se ne potroši do kraja dana .
Fat Snimanje Vježbe

Vježba općenito je dobro za vas , ali ako želite izgubiti težinu brzo , usredotočiti na sagorijevanje masti ili visokim kardio vježbe . Vi ćete morati pronaći svoju ciljnu fat burn srca koristeći resurse navedene u nastavku kako bi se učinkovitije . Neki moderna teretana opreme poput stubišta Master može ponuditi određene masnoće spaljivanja vježbe rutine . Ako se usudite , pokušajte ide na spin klasi gdje se vaše tijelo stalno u pokretu , a ne uzeti jako dugo do masti burn zonu . Spin klasa uključuje korištenje porednu sobni bicikl kaovodeći u klasi vas upućuje u promjeni pozicije , razina napetosti i koraka kao da su biciklizam Tour de France . Baš kao da guma ili pokušati zaustaviti, i dalje ćete naći pedaliranje i držanje tijela kreće u klasi .
Sauna Sjednice

sauni također može pomoći ispadne funti brzo , ali ne i na vrlo visokoj stopi . Gubitak težine može biti gotovo 600 kalorija u 30 minuta ako koristite kućno sauna , tako da učinite jedno svaki drugi dan po sat vremena može pomoći da izgubite dodatni pola kilograma svake sesije . Sauni pomoći će gorjeti težine vode i povećajte otkucaje srca sagorijevati više kalorija kao dobro. Dok sjedi u sauni , visoke temperature uzrokovati vaše tijelo biti na hladnom -down modu , uzrokujući da se znoj izdašno . Posebna pažnja se mora poduzeti ako namjeravate koristiti saunu za mršavljenje . Vi ne želite dehidrirati vaše tijelo ili pregrijavanja ga ostankom u sauni predugo , pogotovo nakon treninga .