Kako Trim salo iz želuca za muškarce

Obrezivanje loj vaš želudac će vaša odjeća bolje uklopiti , povećati vaše samopouzdanje i smanjiti rizik od srčanih bolesti , dijabetesa tipa 2 , poremećaj spavanja, otpornost na inzulin i visoki krvni tlak . Prema web stranici Mayo Clinic , muškarci češće od žena da dobije masnoće u području trbuha , a muškarci s opsegom struka veći od 40 centimetara treba ga smanjiti , kako bi se promicalo cjelokupno zdravlje . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte alkohol; ima mnogo kalorija i nema hranjivu vrijednost . Popiti jednu čašu crnog ili bijelog vina u posebnim prigodama , ako morate piti .
2

Idi trčanje , vožnju biciklom ili plivanju za 45 minuta , tri dana u tjednu . Kardiovaskularne vježbe će povećati svoj metabolizam i sagorijevati masnoće iz cijelog tijela , uključujući i vaš želudac .
3

Izvođenje složenih vježbi koje treniraju više mišića u isto vrijeme . Da li mrtvih lifta , klupa preše, čučnjeva, savijanja redaka , rame preše i mrena kovrče . Koristite izazovne težine izgraditi više mišićnog tkiva , što će zauzvrat povećati vaš metabolizam i masti spali
4

gledati vaše prehrane .; izbjegavajte ugljikohidrate, loše masti , šećera i natrija . Jedite manje obroke češće tijekom dana . Konzumirati povrće, voće, juhe i salate .
5

dobili sedam do devet sati sna svake noći kako bi vaše tijelo dovoljno vremena da se vratite . Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) , nedostatak sna povezuje se s kardiovaskularnim bolestima , dijabetesom , pretilošću i depresijom .
6

Cilj voditi život bez stresa . Sveučilište u Novom Meksiku web država koje su povećale razinu stresa kortizola potaknuti oslobađanje , koji je povezan s dobitkom masti - . Pogotovo oko sredine