Pritikin dijeta

Ljudi diljem svijeta su pokušali raznih dijeta i metoda za izgubiti težinu . Među modama i dobiti - tanka - brzi promocije , postoji nekoliko dobro utvrđenih dijeta koje promiču promjenu načina života izgubiti težinu , ali nepreko noći čudo . Pritikin program je jedan od više uglednih , poznatih dijeta u postojanje . Načela iza prehrani su zvuk , razvijen je s namjerom da se obrazuju , kao i da se potiču mršavljenje . Osnivač

Nathan Pritikin jenutricionistica s bolestima srca dijagnosticiran u 1950 . U nastojanju da se kontrola jade i dalje uživati ​​dug i bogat život , Nathan Pritikin razvio dijetu i program vježbanja koji je bio visoko u prirodnim ugljikohidrata i vrlo niska u masti . Promjene pokazao korisnim , uvelike poboljšava Pritikin zdravlje .

Nakon što je usavršio režim , on je predstavio zdravlje svjesni programa za javnost , čime su otvorena vrata prve Pritikin dugovječnost Centra u 1975 , gdje je radio kao direktor . Do ranih 1980-ih , Nathan Pritikin smatrazdravlje guru i njegov program eksplodirala u popularnosti u cijeloj zemlji .

Nakon Nathan Pritikin smrti u 1985 , njegov sin Robert Pritikin zgazi za nastavak franšize dodajući svoje znanje na njegov oca .
Princip

koncept Pritikin dijeta jejednostavna struktura koja balansira nemasni unos hrane s vježbom . Nathan Pritikin uvijek imati na umu osnovni aksiom Kalorijska potrošnja biti veća od unosa kalorija . On je tada u kombinaciji ovu razumijevanje prirodnih namirnica , izuzetno mršav proteina životinjskog podrijetla i rasporedu vježbanja .

Voće , povrće i žitarice su bogate ugljikohidratima , a sadrži malo kalorija . Životinjski proteini u leanest rezova su potrebni za regeneraciju stanica i specifične za pružanje ljudskog tijela s relativno malim udjelom masti bazu za pravilno funkcioniranje . Kad ti predmeti su u kombinaciji u odgovarajuće proporcije , oni potaknuti tijelo da prolio viška kilograma .

Nathan Pritikin također vjeruje da je obrazovanje je ključ provedbi svoj ​​program ishrane . On je vjerovao u podučavanju ljudi kako promijeniti svoj ​​stil života živjeti zdravije i smanjiti stres .
Promjene

Robert Pritikin zakoračili u očevim cipelama i dalje ostavština . Pri tome , Robert Pritikin je uklopljena svoje znanje , uz napredak u prehrambene znanosti s izvornim konceptima programa .

Istraživanje je uveo ideju " kalorija gustoće " u prehrambenim jednadžbi . Uvjerenje da jefunta od jedne hrane sadrži manje ili veće kalorija nego funta druge hrane . Na primjer ,kilograma sirove brokule sadrži oko 130 kalorija , dokkilograma čokolade chip cookies sadrži oko 2100 kalorija . Prema Pritikin dijeta , jesti brokule će bitimudriji izbor .

Istraživanja su pokazala da jede hranu s nižim kalorija gustoće će ispuniti glad s više zadovoljstva u trajanju od uzimanja hrane s višim kalorija gustoće . Prirodne namirnice daju više prehrana za tijelo ukupni zadovoljava potrebu jesti . Pre - prerađene namirnice koje su visoke u kalorija i masnoća s gotovo bez prehrambene vrijednosti spali kroz tijelo brže zahtjevna potrebu za većim količinama kako bi se jede .
Uspjeh

Nathan Pritikin program je preživio već gotovo 30 godina i dalje raste . Pritikin dijeta je pomogao više od milijun ljudi žive duže i zdravije . Kroz napredak i obrazovanja , ljudi i dalje gube na težini , dok uspostavljanje boljih prehrambenih navika i usvajanje više simbiotske prehrane stil života .