Preskakanje Večera za mršavljenje

To jeuobičajena teorija mršavljenje : Preskočite večeru kako bi se izbjeglo konzumiranje puno kalorija prije povući za noć . Svaki gubitak težine stručnjak će vam reći da ćete izgubiti težinu rezanje kalorija i preskakanje obroka zasigurno će vam pomoći smanjiti kalorije . Iako to vam pomaže smanjiti kalorije , ova metoda ne može pomoći da izgubite težinu . Post Način

Vaše tijelo jenevjerojatna stroj koji radi mnogo stvari nevjerojatno dobro . Jedan od njih je očuvanje . Kada preskočite obrok , tijelo ulazi u očuvanje način sličan onome što se događa kada se brzo . Nakon što vaše tijelo koristi ugljikohidrate, proteine ​​i masti kao gorivo , što će tražiti druge izvore energije kako bi se omogućilomozak i živce da i dalje funkcionira ispravno . Ako nemate adekvatne razine glukoze , vaše tijelo će razbiti mišića i tkiva jetre da ga stvoriti . Vaše tijelo će pokušati sačuvati preostali proteina , te će na taj način metabolizam masnoća u ketonska tijela kroz proces ketoze . To može dovesti do mučnine , umor , zatvor, pada krvnog tlaka i povišene mokraćne kiseline . To može dovesti do bolesti bubrega .

Osim toga ,krajnji rezultat je preskakanje obroka , pa čak i ako ne pate od ozbiljnih nuspojava , je u tome što će usporiti vaš metabolizam kroz ovaj način posta . To znači da su svi kalorija koju konzumiraju će biti konzerviran i spalio sporije nego ako se jede .
Cravings

kada preskočite večeru , vaš um je svjestan da će se kroz noć , na prazan želudac . Vi ćete najvjerojatnije doživjeti žudnje i mogu biti skloniji probudim usred noći i upuštati se u žudnjama . Vi svibanj biti više vjerojatno da troše više kalorija od unhealthier hrane tijekom pijanke nego što bi u jesti večeru .

Bolje rješenje

Umjesto preskakanja večeru , promijeniti način na koji jedete večeru . Pokušajte jesti ranije te večeri . Eliminirati jesti tri sata prije spavanja . Konzumirati lakši namirnice, kao što su salata , i ostaviti teže proteine ​​za jela ranije tijekom dana . Pokušajte da ne konzumiraju koliko na večernji obrok i jesti voće kao desert . Dodavanje vježbe za mršavljenja rutinu će vam pomoći rev svoj ​​metabolizam , za razliku od usporavanja preskakanje obroka cijelosti . Vaše tijelo treba dosljedan protok kalorija za održavanje odgovarajuće metaboličke stope . Vaš najbolji kladiti u gubitka težine je smanjenje kalorija na sve obroke i početi program vježbanja . Vježba će poboljšati vaš metabolizam i time sagorjeti sve kalorije učinkovitije .