Celer &Mršavljenje

Voće i povrće se zna da se naširoko povoljan za zdravu prehranu . Hranjive tvari nalaze u svježeg voća i povrća može poboljšati vaše kože i koristi vaše cijelo tijelo na bezbroj načina . Celer jenegativna - kaloričnu hranu . Potrebno je više energije , čime se sagorijeva više kalorija , probaviti celer od onih stekao tako da jede . Celer ima mnogo više podataka . Činjenice

Celer ima 16 kalorija po 1 šalicu , na kockice . Celer sadrži 1,6 g dijetalnih vlakana , 0,17 g masti , 2,97 g ugljikohidrata , 11 mg magnezija i 80 mg natrija . Celer sadrži mnogo vitamina, od kojih su neki 0,27 mg vitamina E , 3,1 mg vitamina C i 0.320 Vitamin B3 ( niacin) . On također sadržava 260 mg i 40 mg kalij kalcij . Celer ima samo 1.83 mg šećera u 1- cup posluživanje .
Potencijalni

Celer je bogata topivim vlaknima , a siromašna kalorijskog sadržaja , čime jesavršena dijeta hrana . To je prirodni diuretik, tako da je vrlo korisna u ispiranje viška kilograma vode i toksina iz tijela . Celer je vrlo prenosiv i lako pripremiti; pa jeprirodno što je dijeta pomoći .
Značajke

Celer jevrlo jeftin povrća i široko dostupna za cjelogodišnje hranu . Zamotajte hrpa celer u aluminijsku foliju , stavite ga u ladici jasnije i to će ostati svježe i do 2 tjedna. Sve što morate učiniti kako bi ga se pripremilo je da zgrabite nekoliko stabljika , odvaliti ih iz gomile , trim krajeve te ih temeljito oprati . Suhi s papirnatim ručnikom i čopora u vašem lunchbox . Oni su ukusni jede kao što je, ili može biti umočen u nemasnog ranč preljev , punjene s niskim udjelom masti pimento sir , tuna ili salata od piletine . Širenje napravio sa kajmakom , zelenim maslinama i orasima jeukusna , flavorful preljev .
Razmatranja

Umjerenost jeključ za bilo koju dijetu . Previše bilo čega može doći zamorno i dosadno . To je razlog zašto većina dijeta uspjeti . Pokušajte naizmjenično jesti celer kuhani na nekoliko dana i sirovina na drugima . To je ukusna u stir frys i veliki u salatama i nemasna juha i variva . Ipak se odlučite za pripremu ovog povrća , to je siguran da će vam pomoći u vašem cilju izgubiti težinu , dok vam pomaže da se preostala puna i zadovoljna .
Upozorenje

trudna žene bi trebale suzdržati od probavljanje celer sjeme ili njegov ekstrakt dok je trudna; sjeme ili ekstrakta mogao izazvati stimulaciju u maternicu u nekim prilikama .

Imajte na umu da je osjetljivost na korijen celera jezajedničko alergija na hranu .