Crash Dijeta Savjeti
Postoje slučajevi kada svibanj trebate izgubiti težinu brzo . Postoje mnoge padove dijeta formulirani pomoćiosobi izgubiti funti što brže i što napora što je više moguće . Iako ovo nijenajbolji način da se postigne dugoročni cilj mršavljenja , to može biti korisno kada je potrebno da se uklapaju u vaš vjenčanicu za veliki dan , ili bikini za plažu . Izbjegavajte praznih kalorija
Jedan od najvećih savjeta za sudar dijeta je zaustaviti potrošnju kalorija . Ovi dolaze u obliku soda pop , alkohol, voćnih sokova i drugih visoko - kaloričnu pića . Izbacujući nepotrebne pića jeprvi korak da se izbacujući praznih kalorija . Posegnuti za vodom , umjesto , i piti do osam čaša dnevno .
Vježba svaki dan
Kada ste na sudar dijeta , trebali biste vježbati koliko god je to moguće . Satadnevno tjelovježbe pomoći će gurnuti vaše mršavljenja brzo , plus to može učiniti ako se osjećate energijom . Samo budite oprezni da ne pretjerate , i prestati ako osjećate mučninu, vrtoglavicu i slabost.
Tijelo očisti
tijelo očisti može pomoći postići težinu - gubitak cilj brzo . Razmislite limunada detox plan, koji se sastoji od soka od svježeg limuna , Grade B organske javorov sirup , crvena paprika i vode . Ovo piće se konzumira tijekom cijelog dana , a dizajniran je za ispiranje izgrađeno toksina iz tijela . Možete očekivati da će izgubiti funta dan kada slijedite limunadu detox dijetu .
Jede vrlo malo
To se čini kao očiti prijedlog , ali s sudar dijeta ,manje jedete , to bolje . Odaberite namirnice poput svježeg voća, povrća , cjelovitih žitarica i graha . Organska hrana sunajbolji ulog za sudar dijeta . Zeleno , lisnato povrće, kao što su brokula , zelena salata i špinat su najbolje za sudar dijeta . Ove namirnice će također pomoći u probavu , tako da se eliminira na regularnoj osnovi .
Budite oprezni
crash dijeta treba slijediti samo za nekoliko dana kako bi se postiglo svoj cilj . Nikad ne slijedi sudar dijeta za nekoliko tjedana ili mjeseci u isto vrijeme , kao što može oštetiti vaš metabolizam , kao i naštetiti vašem zdravlju . Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom pronaći zdravog mršavljenja plan za vas držati na željene težine nakon sudar dijeta .
