12. Najbolji Fat Burning Foods
viška masnoće može učiniti da se osjećate tromo i tražiti manje sposobne nego kako bih se predstaviti . Višak masti također može dovesti do bolesti kao što su bolesti srca , dijabetesa , i raka . Kako bi se spali salo učinkovitije , morate potaknuti vaš metabolizam . Jedan način da to učinite je kroz fizičke vježbe . Druga metoda je jesti hranu koja je zdrava i da podići svoj metabolički učinkovitost . Doručak : Hrana: 1-3
tradicionalna zdjela žitarica i mlijeka ili zobene pahuljice vam mogu pomoći da se spali salo . Pobrinite se da odaberete žitarica koja je niska u šećer te je napravljen od cjelovitih žitarica . Ti složeni ugljikohidrati se probavljaju sporije i proizvoditi manje inzulina u tijelu . Namirnice koje uzrokuju inzulina za smeč imaju tendenciju da se aktiviraju tijelo za pohranu masnoće umjesto da se spali ga . Mlijeko u pahuljice ili zobena kaša je izvrstan izvor kalcija , koji je također bio povezan s povišenom metaboličkog kapaciteta . Još jedna korist od jede doručak u cjelini je da se podiže vaš metabolizam za cijeli dan
Začini : . Hrana 4-7
Pikantni začini može pomoći vašem tijelu sagorijevati masti podizanjem otkucaje srca . Korištenje crvena paprika , habanero Chili Peppers i jalapenos sezoni juhe , povrće i meso uzrokuje vaše srce pumpa brže , što pak , ubrzava metabolizam
meso : . Hrana 8 - 12
meso kao što su skinless peradi , nemasna govedina , svinjetina i sadrži visoke razine proteina . Tijelo mora koristiti značajnu količinu energije da probavi taj protein . Vi trošite više kalorija probavljanje nemasno meso nego što je to probavljanje ugljikohidrata i masti . To u prijevodu znači bolje funkcioniranje metabolizma i više masnoće spaljivanja potencijal . Ostala jela , kao što su losos i tuna sadrže masne kiseline . Te kiseline utječu na hormon u tijelu poznat kao leptina . Leptin utječe vašeg tijela metabolizam . Smetnje ove vrste ribe ili uzimanje riblje ulje dodataka može vam pomoći da se spali salo .
