Kako mršaviti Nakon Depo Provera

Depo Provera jeinjekcija hormona koji sprečava ovulaciju , čime se smanjuje mogućnost trudnoće . Depo Provera se također zgušnjava zid maternice , pa ako oplodnja ne dogodi,jaje ne može usaditi u maternicu , dodatno smanjuje šanse za trudnoću . Nuspojave na Depo Provera pucao su debljanje , a neke žene bore nakon hormonskih injekcija . Postoji nekoliko načina kako pomoći u kontroli tjelesne težine nakon Depo Provera pucao . Upute Screenshot
1

promijeniti svoje prehrane kako bi zdravije hrane . Ako debljanja jedio hormona režim iz Depo Provera , promjenom prehrane uvelike smanjuje šanse za debljanje . Ona također pomaže da izgubite težinu . Jedite puno svježeg voća i povrća .
2

jedu najveći obrok tijekom doručka . Zauzeto ljudi često preskaču doručak i jesti više kalorija za ručak ili večeru . To mijenja metabolizam tijela . Jedući doručak ujutro ,tijelo očekuje hranu u početku dana , tako da sagorijeva kalorije , umjesto da ih pohrane . Prema Sveučilištu Columbia , jesti doručak ujutro pomaže gorivo tijela i poboljšava metabolizam .
3

Točka kalorije za taj dan. Osnovna ideja gubitka težine gori više kalorija nego što konzumiraju tijekom dana . Bez brojanja kalorija , niste svjesni koliko kalorija konzumiraju . Količina kalorija koje konzumiramo ovisi o nekoliko čimbenika , uključujući visinu , spol i obiteljske povijesti . To je najbolje posavjetovati se s liječnikom kako bi saznali koliko kalorija trebate konzumirati , a možete brojati kalorije za praćenje napretka .
4

Napravite plan vježbanja . Nakon dnevni plan vježbanja pomaže da izgubite težinu i sagorijevati kalorije . Tjelovježba također poboljšava raspoloženje . Uzimanje kontracepcijskih kao Depo Provera može stvoriti promjene raspoloženja , tako da tjelovježba može poboljšati vaše raspoloženje i kontrolirati promjene u ponašanju .
5

Uzmi vitaminskih dodataka . Vitamin supplement su važni za bilo koju dijetu . Mnogi ljudi izrezati važne namirnice za izgubiti težinu , ali izbjegavanje hrane može dovesti do gubitka važnih vitamina . Uzimajući dobar dodatak vitamina iz vaše lokalne trgovine ili vitamina dućan održava razinu hranjivih tvari u tijelu . Ovi vitamini su neophodni za zdravo mršavljenje .