Kako mršaviti Nakon Prozac

Jedna od najčešćih nuspojava uzimanja antidepresiva je debljanje . Ne postojiuvjerljiv razlog zašto oni često uzrokuju debljanje . Prema riječima dr. David L. Katz , Prozac mijenja razinu serotonina u mozgu , što može utjecati na apetit . On također navodi da je ublažavanje depresije mogu vratiti apetit , što onda dovodi do debljanja . Zapravo ne postoji način za reći hoće li ili neće netko udebljati , uzimajući Prozac . Ako ste se udebljao , postoje načini da se izgube nakon Prozac . To će se neke promjene u načinu života , kao i promjenu prehrane, vježbanja i uzimanja vitamina . To je ono što vam je potrebno Srpski vlakana i proteina hranu bogatu
članstvo u teretanu ili vježbe DVD
dodataka kao što su krom picolinate i vitamina D ( fakultativno )
Prikazati više uputa

1

Dodaj vlakana i proteina u prehrani , a također smanjuje jednostavne ugljikohidrate i sugar.One način za izgubiti težinu nakon Prozac je jesti hranu koja je za punjenje , hranjiv i manje kalorija . To vam omogućuje da izgubite težinu bez osjećaja gladi . Dobri izvori vlakana su cjelovite žitarice i povrće . Grah , piletina i bjelanjke su primjeri izvorima proteina .
2

dodati više aktivnosti u svoj svakodnevni život . To vam omogućuje da se spali kalorija, dok će o svom svakodnevnom životu . Stubama umjesto vožnje liftom , napraviti čučnjeve a kuhanje večere , i prošetati do mjesta , a ne voziti kad god je to moguće . Jednostavan 30 minuta hoda tijekom ručka ili prije posla jedobar način za izgubiti težinu , kao i poboljšati opće blagostanje .

3

dizati utege . Trening s utezima jedobar način za poboljšanje izgleda tijela, kao i mamuza mršavljenja . Mišići sagorijevaju više kalorija od masnog tkiva . Osim toga , što je jači vam biti aktivniji , što pak sagorijeva više kalorija . Počnite s pet na 10 -lb . utezi i vlak dva do tri dan tjedno po 30 minuta svake sesije . To se može učiniti u teretani ili pomoću vježbe DVD-a .
4

dopuniti svoju prehranu . Vitamin D i krom pikolinat su oboje preporuča pomoći kod mršavljenja . Vitamin D može imati ulogu koju Preusmjeravanje kalorija koji će se koristiti za mišić , a ne masti . Standardna doza je 600 međunarodnih jedinica ( IU ) vitamina D dnevno . Krom pikolinat čini se da imaju utjecaj na inzulin i mast za pohranu . Preporučena doza je 130 mikrograma po danu.