Smanjite Kolesterol Uz laneno pilule
Dijagnoza visokog kolesterola treba uzeti kao znak upozorenja . Ako se ne liječi i ignorirao , što može biti tarifni prema bolesti srca . Međutim , uzeti kao upozorenje , možete napraviti neke promjene u svom načinu života kako bi sniziti LDL kolesterol (loš tip ) u vašem krvotoku . Jedna od tih promjena uključuje prehranu; dodavanjem lanenog u prehrani može ići dug put u snižavanje kolesterola . Što je laneno ?
Laneno dolazi iz biljke lana , i ima dugu povijest se koristi kao laksativ . To je bogata vlaknima i sluz , gumasta tvar . Ona sadrži alfa - linolenska kiselina, dio omega-3 masnih kiselina koje snižavaju razinu kolesterola u krvi , poboljšava zdravlje srca i smanjuju zgrušavanje krvi . Također sadrži lignans koji su antioksidansi koji pomažu u sprječavanju ateroskleroze . Laneno može se kupiti kao tableta, tekućine ili žitarica .
Kako lanenog Radovi na kolesterol
Laneno smanjuje LDL kolesterol blago dok podizanju HDL kolesterol značajno . Također smanjuje naslaga na arterijama koje može uzrokovati aterosklerozu . To također može pomoći u smanjenju razine triglicerida , ali studije su neuvjerljivi na ovom mjestu do sada . Neki pokazuju smanjenje , a neki ne .
Omega 3 masne kiseline
Flaxseeds proizvoditi laneno ulje , što je vrlo visoka u Omega 3 masne kiseline . Flaxseeds su šest puta bogatiji omega 3 masnih kiselina od ribljeg ulja . Omega 3 masne kiseline su polinezasićene masti koje su bitne hranjive tvari kojetijelo ne može proizvesti . Dakle, oni se moraju konzumirati u hrani . Uz snižavanje kolesterola, omega- 3 masne kiseline pomažu memorije , poboljšati rad imunološkog sustava , smanjuju upalu i artritis mogu pomoći u borbi protiv raka . Oni pomažu kisik u krv i pomažu u probavi rušeći hranu u izvore energije . Oni čak mogu pomoći u smanjenju razine inzulina i smanjiti količinu masti pohranjene u tijelu .
Doziranje
žlica lanenog dva do tri puta dnevno , ili 2 do 4 žlice . jednom dnevno treba masu i miješa s vodom . Laneno ulje treba uzeti jednomdnevno . Uzmite 1-2 žlice . ili jedna ili dvije kapsule . Također možete uzeti jednu ili dvije tablete dnevno i laneno .
Prednosti lanenog pilule
lanenog tablete vam dati sve prednosti Omega 3 masne kiseline bez potrebe za ribu aftertaste vas dobiti mnogo puta s ribljim uljem pilule . U pilule formatu , ne morate brinuti o nagomilavanje kao što miješati se u prah .
Opreza
Laneno može usporiti apsorpciju oralnih lijekova pa uzmite laneno najmanje šest sati prije drugih lijekova . Ako imate dijabetes , probleme s prostatom , rak dojke ili shizofrenija , posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja lanenog .
