Kako mršaviti uz ples DVD

Gubitak težine s prehrane i vježbe rutine može postati dosadno . Pokušajte spicing treninga s plesnim rutine na DVD . Bilo da volite televizijskih emisija , hip - hop ples ili salsu , postojiniz različitih plesnih DVD dodati uzbuđenja za vas svakodnevno vježbanje . Upute Screenshot
1

Izračunajte svoj ​​dnevni unos kalorija stvaranjem hranu časopis za sedam dana. Ovaj časopis će sadržavati sve što jedete i pijete . Idi na online kalkulatore ( vidi Resources ) shvatiti odmara metabolizam . Odmaranje metabolizam jekoličina kalorija koje vaše tijelo sagorijeva bez o svrsi vježbanja .
2

istraživanja različitih vježba DVD-a koji se temelje ples . Postoje razne plesne vježbe na temelju popularnih televizijskih emisija koje bi vas mogle zanimati . Raspitajte se s prijateljima , suradnicima i obitelji , ako su pokušali sve plesne vježbe na DVD-u i provjeriti naslove da oni sugeriraju .
3

Izračunajte broj ili kalorije koje ste spali sa svakim vježba DVD da završi ( vidi Resources ) .
4

Koristite DVD-a na redovnoj osnovi . Dosljednost je ključ; nećete izgubiti funta s vježba videa ako ih ne koristite redovito . Pomiješajte različite stilove plesa kako bi se spriječila dosada .