Načini poravnati trbuh Hrana

Većina žena se žale na želucu kao veliki problem prostora . Bez obzira na to što im je činiti ,želudac uvijek izgleda podbuhlo i nadutosti . Iako je to često zbog prekomjerne tjelesne težine ,silovit želudac također može biti povezan s nadutost i probavne smetnje. Iste namirnice koje potiču zdravu probavu i potiču mršavljenje , što jesti pravu win - win situacija . Pomaganje probave

želuca i trbuha često izgledaju naduto zbog loše probave . Najvažniji način pomoći probavu kako bi imali ravan trbuh je piti puno vode --- najmanje 64 oz . dan .

uzimati male zalogaje i polako žvakati . Kada žvakati pažljivo , vaša slina razgrađuje hranu dolje . Hrana se probavlja lakše nakon što dospije u želudac , a to dovodi do manje nadutost i laskati želudac .

Jedite namirnice koje sadrže dobre bakterije . Želudac ima i dobre i loše bakterije u njemu . Smetnje nemasni jogurt jeodličan način da se potiču rast dobrih bakterija . Bez dovoljno dobre stvari , loših bakterija može preuzeti , što uzrokuje nadutost i mnoge zdravstvene probleme , kao dobro.
Jesti pravu hranu

jesti svježe namirnice svaki dan . Voće i povrće su važni za ravan trbuh . Jabuke pomažu probavu pomoći . Grejp potiče brži metabolizam da se spali trbuh masnoće , i brokule potiče cjelokupno zdravlje tijekom mršavljenja .

Chew na orašasti plodovi i sjemenke , umjesto čipsa . Suncokretovo sjeme i kikiriki imaju masnoće , ali to jedobra stvar kojatijelu treba . Orašasti plodovi i sjemenke će zadovoljiti želju za nečim slane i hrskave bezželucu nadutosti .
Izbjeći loše hrane

izbjegavati pržena hrana , ako želite ravan trbuh . Pržena hrana su visoke u masnoće , što će uzrokovati povećanje tjelesne težine . Osim toga , pržena hrana uznemiriti želudac i crijeva , što uzrokuje nadutost i nelagodu i izradu želudac i trbuh izgledaju veće .

Preskoči ugljikohidrate poput krumpira i tjestenine , ako želite da vaš želudac pogledati stan . Ugljikohidrati uzrokuju nadutost i uzrokuju debljanje u predjelu trbuha.