natašte &Mršavljenje
natašte sebe izgubiti težinu je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo , kao što su vitalne hranjive tvari potrebne za energiju i svakodnevno funkcioniranje zadržano , a vaše tijelo reagira spremanje masti i usporava metabolizam , tako vam rezultate koji potpunosuprotno od onoga što su pokušavali postići . Čitajte na saznati o nuspojavama natašte sebe i kako možete napraviti zdrav izbor koji će zapravo pomoći da izgubite težinu . Činjenice
natašte svoje tijelo , bilo zato što su prezaposleni ili namjerno sebe lišavaju hrane , zapravo će otežati za vas da se spali kalorija . Iako vam se može uživati u blagi , kratkoročni gubitak težine , vaše tijelo će početi da se automatski usporiti svoj metabolizam kao način se čuva . Na kraju , što će zapravo biti gori manje kalorija nego što su bili prije nego što ste počeli sami lišavajući food.Our organa i tkiva potrebno redovitu opskrbu glukoze pravilno funkcionirati i preživjeti . Kada se razina glukoze se previše niska , hormoni stresa su pustili da ubrza proizvodnju glukoze u jetri . Kada se izgladnjuju , međutim , ove zalihe glikogena su nedostupne . Vi ćete doživjeti povećanu glad i početi spremati masnoće . Na kraju , kada se iscrpe masnih naslaga , vaše tijelo će početi razbiti mišićnog proteina i spali čak i manje kalorija .
Fizička nuspojave
Postoje mnoge nuspojave od gladi , iduže to ide na više utjecaja to može imati na tijelo . Iako nije svaka osoba koja se izgladnjuje je po definiciji anoreksična , osjeća potrebu da se uskratiti hranu na neodređeno vrijeme može dovesti do ove vrlo ozbiljne illness.Ultimately , ova praksa može oštetiti vitalne organe kao što su jetra, bubrezi , srce i mozak , a može dovesti na emocionalne i fizičke bolesti . Također bi to moglo dovesti do dehidracije i elektrolita neravnoteže , oslabljen imunološki sustav i eventualno neplodnost .
Socijalne i emocionalne nuspojave
Extreme dijeta može izazvati ozbiljne fizičke komplikacije kao i mentalne zdravstvene probleme kao što su tjeskoba i depresija , koja bi trebala biti tretirane od strane professional.This pothranjenosti će utjecati na društvene aspekte života pojedinca , kao dobro . Kao što se može očekivati , ona će biti gladan , a time i umorni , razdražljivi , nervozni i nemirni --- i nijezabavna osoba da se oko . Sve ovo će najvjerojatnije postati više pretjerano kada shvati da je ona zapravo je dobivanjem težine od ozbiljno smanjenog metabolizma .
Alternative
Ironično ,najbolji način za izgubiti težinu i biti zdrav je jesti pet do šest putadnevno . Prehrana bogata namirnica , kao što su cjelovite žitarice i složenih ugljikohidrata traje duže i zahtijeva više energije da probavi , koji pomaže ubrzati tjelesnu metabolism.In dodatak , redovita tjelovježba pomaže povećati svoj metabolizam i zadržati visoke razine energije . Ugraditi aktivnosti kao što su trčanje, hodanje , trening snage i pilates vježbe u svoju rutinu za povećanje mišićne mase , što će također povećati svoj metabolizam .
Samoopredjeljenje
Samoopredjeljenje prema novom , zdravom načinu života jeprvi korak da se oporavlja od sprečavanja ili više ozbiljnih problema . Uvođenje ove zdrave alternative za mršavljenje u tvoj život će smanjiti stres i potaknuti vas više misliti pozitivno o sebi i svom tijelu .
