Kako tjelovježba nevremena

Vježbanje na otvorenom pruža osjećaj slobode . Jedini minus je davrijeme ne uvijek surađuju . Doći će dan kada je kiša, ili čak i snijeg , spriječit ćete vježbanja na svježem zraku . To ne znači da ne možete dobiti dobar trening . U stvari , postoji nekoliko workout opcija koje možete učiniti u zatvorenom prostoru . Neki , čak možete učiniti u privatnosti vlastitog doma . Upute Screenshot
1

Hit stube za brzi kardio treninga . Trčanje gore i dolje stepenicama , pa čak i nekoliko koraka , jeodličan način da se vježba tijekom nevremena . U samo 15 minuta , možete dobiti veliki kardio trening u vlastitom domu .
2

Pop u fitness DVD-a . Postoji toliko mnogo različitih fitness DVD-a koje možete izabrati . Nakon što je širok izbor u svojoj kolekciji vam omogućuje da dobijete savršenu vježba , bilo koji dan u tjednu . Na primjer , možda želite najmanji mogući utjecaj na trening jedan dan i kardio vježbasljedeći .
3

prašine na vašem kod kuće vježbe oprema . Ako volite vježbati na otvorenom , vaš fitness opremu vjerojatno je prekrivena prašinom . Tijekom nevremena , odvojite nekoliko minuta očistiti tu ergometar , a zatim sjesti na za brzi trening . U samonekoliko minuta , da ćete dobiti vježbe koje trebate, bez potrebe da ide u šetnju na kiši .
4

promisliti svoj ​​program vježbanja . Tjelovježba ne mora uključivati ​​šetnju ili dizanje utega . Vi zapravo možete dobiti veliki vježba , jednostavno čišćenje svoju kuću . Ako čišćenje svoju kuću ne zvuči zabavno , zašto ne plešu ? Postoji toliko mnogo aktivnosti koje ne izgledaju kao vježbe , ali zapravo sagorijevati više kalorija .
5

voditeljica u teretanu . Ako vam se ne sviđa ideja o vježbanju kod kuće , krenuti u teretanu . Teretana jedivno mjesto za vježbanje tijekom lošeg vremena , jer možete dobiti potpuni trening . Možete provesti vrijeme na traci za trčanje , a zatim udario utezi na ton vaše mišiće .