Čaj koji vam daje energiju &Pomaže kod mršavljenja

Zeleni čaj je odavno koristi u alternativnoj medicini kao dio ceremonije i meditacijama . U novije vrijeme , znanstvenici proučavaju zeleni čaj za svoje zdravstvene beneficije , uključujući gubitak težine i prevenciji raka . Identifikacija

Zeleni čaj je izrađen od suhog lišća Camellia sinensis . Ona je dostupna kao čaj piti ili u koncentriranom ekstrakta zelenog čaja .
Prednosti

Aktivni sastojci zelenog čaja za energiju i mršavljenja su kofein i katehina polifenoli . Kofein daje energiju , akombinacija kofeina i katehina ima thermogenic svojstva koja pokazuju izgaranje masnoća sposobnost .
Doziranje

istraživanje objavljeno u američkom Journal of Clinical Nutrition 1999 vrednovati 270 mg katehina dnevno . Standardna doza nije utvrđena . Pri određivanju doza , pobrinite serazina kofeina je prikladno .

Rezultati

American Journal of Clinical Nutrition studije pokazuju da ekstrakt zelenog čaja ima pozitivan učinak na mršavljenje i trbušne masti . Od tog vremena , druge studije su imali mješovite rezultate , aznanstvena zajednica se općenito priznaje da je potrebno više istraživanja .

Nuspojave

Nuspojave su minimalne , a prvenstveno se odnose kofein , uključujući uzbuđenje i poteškoće sa spavanjem , prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine .