Bogate bjelančevinama &česta potreba za mokrenjem

Gotovo sve hrane i pića su od ugljikohidrata , proteina i masti . Prema Dijetalna Referentnog unos ( DRI ) preporuke ,posto ukupnih kalorija svaki od ovih namirnica bi trebao pridonijeti prehrani je 45-65 % ugljikohidrata , 10-35 % proteina i 20-35 % masti . Kadpojedinac troši hranu koja je znatno niža od ugljikohidrata i veći od preporučenih vrijednosti proteina ,rezultat je čestočesta potreba za mokrenjem . Povećanje proizvodnje urina uzrokuje dodatne otpada stvara kadatijelo razgrađuje proteine ​​za energiju . Tijelo je sadržaj vode

Ljudsko tijelo u prosjeku se sastoji od dvije trećine vode . Na primjer ,160 - pound osoba sadrži oko 12 litara vode . Voda jeneophodna hranjiva , a distribuira se po cijelom tijelu u krvi , između i unutar stanice , u mišićima i kostima , a ni naći u masti . Zbog velike količine vode nalaze u tijelu , određene lijekove , razina hidratacije i visoko-proteinska dijeta može uvelike promijeniti tjelesnu težinu .

Ugljikohidrati ,Preferred izvor energije

tijelo preferira korištenje ugljikohidrata i masti za energiju . Tijelo se metabolizam i stvoriti energiju iz ugljikohidrata mnogo učinkovitije od proteina . Protein u obliku mesa i mliječnih proizvoda jefinancijski skupo izvor energije u odnosu na žitarice . Tijelo radije koriste bjelančevine za obnovu mišićnog tkiva , napuniti hormone i enzime i regulira pH krvi . Kada je unos ugljikohidrata je neadekvatnatijelo mora prvenstveno oslanjaju na masnoće za energiju u pokušaju očuvanja proteina za više važnih tjelesnih funkcija .
Ketones

Kad tijelo je prisiljen koristiti masti kao većinu svojih izvora energije , ketoni su formirana . Da bitijelo učinkovito stvaranje energije iz masti , male količine glukoze su potrebni . U nedostatku adekvatne glukoze , metabolizam masnoća zaustavlja na pola puta , a ketoni su napravili . Dok su mišići i neki tkiva može koristiti ketone za energiju , oni se koristiti samo za njih koriste u malim količinama .

Simptomi ketoze

minimalno 50-100 grama ugljikohidrata potrebno je svakodnevno kako bi se spriječilo ketoze . Kad se unos padne ispod tih iznosa . Rezultat jeakumulacija ketona u krvi . Simptomi uključuju mučninu , umor , gubitak apetita i ketoacidoze i potencijalno fatalne stanje , gdje je pH u krvi je značajno smanjena . Pojedinac može doživjeti loš zadah . Kao što je razina krvi rastu ,tijelo pokušava da se riješi viška ketona kroz povećanu proizvodnju urina . To može dovesti do dehidracije , što jeključni razlog zašto je visoko proteinska dijeta potaknuti visok unos tekućine .

Nije siguran ili Učinkoviti

bogate bjelančevinama kao metodu težine smanjenje nisu sigurni , niti su u dugoj vožnji . Razumljivo će ljudi imaju tendenciju da jedu manje kad su u stanju ketoze zbog mučnine i gubitak apetita . Međutim , oni će također snimiti manje energije , kao što je dehidracija rezultira umor smanjuje svoju potrošnju energije .