Je li čaj promicanje mršavljenja
? Mnogi čajevi tvrde da su korisne u gubitka težine , aneki su prodali posebno za tu svrhu . Pijenje tri ili četiri šalice određenih čajeva dnevno u razdoblju od tri mjeseca radi kao dodatak prehrani , iakomršavljenja je manje nego dramatična . Vrste Na samo čajeve koji potiču mršavljenje su oni koji dolaze čine biljke Camellia sinensis , uglavnom identificirani su u javnoj svijesti po boji . Zeleni , bijeli i crni čajevi sve dovesti do određenog gubitka težine , kao što to čini oolong . Oni su pokupili u različitim vremenima u razvoju tvornice i obrađivati različito , stvarajući svoje različite okuse i boje . Njihov učinak na mršavljenje malo varira , sa zelenim i oolong ima najveći učinak . Svi oni rade za suštini iz istog razloga .
Proces
Svaki od ovih čajeva povećava tjelesnu energiju sagorijevanjem kalorija i masti . Istraživanje na Sveučilištu u Ženevi u Švicarskoj pokazala da zeleni čaj povećava tjelesnu energiju za 4 posto . Sva četiri čajevi djeluju na tijelo kroz tri istih tvari . Prvi je kofein , dugo poznato da povećavaju snagu, barem privremeno . Druga dva su katehini i polifenoli , antioksidansi također nalaze u vino , voće, kakao , čokolada i nekim orašastim plodovima . Ovi antioksidansi pomažutijelu troše glukozu i druge šećere , pridonosi mršavljenja . Zeleni čaj osobito smanjuje količinu mastitijelo apsorbira i pohranjuje .
Ovi čajevi razlikuju u količini antioksidansa koje sadrže. Zeleni čaj ima više katehina , Oolong više polifenola , aligubitak težine uzrokovan je svaki od njih može se usporediti .
Prednosti
mršavljenja je dobro za snižavanje krvni tlak i kontrolu dijabetesa . Katehini se koriste u nekim biljnih lijekova i dodataka za dijabetes tipa 2 , a studije u Japanu su povezane zeleni čaj na niže razine glukoze u krvi .
Upozorenja
Biljni čajevi koji posebno promicanje mršavljenja često sadrže laksative poput rabarbare , frugula i aloe , što dovodi do dehidracije i proljeva . Gubitak težine doveo na ove vrste dijeta čajeva je privremena . Bez šećera čajevi navedene kao dijeta na naljepnici , uključujući i popularne dijeta zelenih čajeva , nemaju te nuspojave , niti biljne čajeve koji nisu prodali u svrhu gubitka težine .
Zaključak
Neki čajevi pomoći s malim gubitkom težine , ali nisu zamjena za zdravu prehranu i vježbanje . Oni su više koristan za dijetom od drugih pića , posebno one visoke u šećer ili masti . Čajevi su najučinkovitije kao dijeta pomagala , ako su služili bez mlijeka ili šećera . Pijte zeleni ili oolong čaja prije vježbanja jer oni daju tijelu dodatnu energiju i pomoći tijelu paljenjem dodatne masnoće .
