Kako biste dobili osloboditi od Gut Fast

Gotovo svaki danfitness mediji nas bombardira s naslovima kao što su '' izgubiti svoj ​​želudac u pet dana '' ili '' jedan tjedan Perfect Abs "Bez obzira na oglašavanje spin, gubljenja želuca masnoće . je jedan od najtežih i izazovne stvari koje treba učiniti , osobito ako imate stalan posao i već se bori da bi vrijeme u vašem danu za svoju obitelj i nositi se sa svakodnevnim zadacima . Ako zaista želite izgubitimasti brzo , ti si idući u morati pokazati disciplinu i odlučnost . nije nemoguće , ali je potrebno teško raditi . Upute
1

pratiti koliko ste kalorija konzumiraju u odnosu na koliko ste gori . jednostavna činjenica o mršavljenja je da izgubiti trbuh masnoća morate sagorijevati više kalorija - definira kao jedinica energije - od vas odvesti u. ne morate hodati okolo s brojač kalorija kako bi dobili ravnotežu , ali postoje neke promjene koje ste napravili odmah da bi trebao imati utjecaj na vaš kalorijski unos . to uključuje jesti manje grickalica , piti manje alkohola, a uzimajući aktivan ulaskom u teretanu ili trčanje klub .
2

Jedite više obroka - do šestdana - ali u puno manjim porcijama nego što bi pojeo tijekom večere Ovaj kontrolira razinu inzulina , što je ključno , jer inzulin zaustavlja pohranjene masnoće koja se koristi kao izvor energije , ako se misli datijelo gladuje . .

jesti redovito trikoveinzulina u uvjerenju da nema razloga za paniku . Kao rezultat toga , više masti će biti spaljen . Smetnje tijekom dana također osigurava da niste gladan po večeri , a time će se izbjeći prejedanje . Međutim , osigurala šest jela su zdrava i uključi ugljikohidrata , proteina i nezasićenih masti .
3

Vježba pametno izvodeći kraće , u intenzivnim kardiovaskularne vježbe u kombinaciji s treninga lagani. To doprinosi na manju stas i pojačava svoj ​​metabolizam , što znači da je zato što vaše tijelo i dalje za izgradnju mišića nakon sjednice , vi ćete sagorijevati kalorije čak i kada ste opuštajući .

Uzmite u naviku odlaska u teretana barem jednomdnevno . nećete uvijek osjećati kao da ste postigli nešto , ali to je jedan od načina da se uzimajući u zdravom stanju duha .
4

Promijenite svoju okolinu , ako je to nije pogodno za zdravu prehranu . u mnogim slučajevima to je previše lako doći na pivo u frižider ili otvorite kutiju čipova na poslu . Ako ne opskrbiti s piva ili donijeti čips s ručkom u ured , imat ćete manje napasti i stvoriti zdravije prehrambene okoliš .