Easy načina za muškarce mršaviti
Muškarci koji žele izgledati dobro na plaži - ili jednostavno osjećate bolje o sebi - treba uzeti u obzir gubi salo oko trbuha . Prema Mayo Clinic, muškarci su skloniji udebljati u struku - što može dovesti do zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i apneje . Postoji jednostavan način za ljude da gube na težini . Potrebno je samo posvetu . Jedite Pravo
ključ gubitka težine je za početak svaki dan s pravom vrste doručka , prema Muška zdravstvo . Spusti krafnu ili slatka doručak žitarice i imaju neke kajganu i kobasica . Umjesto kave sa šećerom , sok od naranče . Zdraviji doručak koji uključuju proteine i smanjiti šećer će vam pomoći da se osjećate energiju duže i smanjiti napast za užinu tijekom jutra . Smanjenje šećera također će vam pomoći da izgubite težinu . Mayo Clinic sugerira rezanje natrag na dijelove jedete brzo gube na težini . Umjesto dva sendviča za ručak , jede samo jedan . Umjesto bezalkoholno piće , imaju vodu . Male promjene u prehrani mogu napraviti neposredan utjecaj na svoju težinu .
Piti vodu
Prema Readers Digest , akoProsječni muškarac pio vodu umjesto soda mogao izgubiti u prosjeku za 25 funti godišnje . Umjesto da pije slatka sportski napitak , dok vježbanje ili igrati sportove , piti vodu . Ona ispunjava tijelo i može učiniti da se osjećate više nego puna slatke napitke .
Jesti češće
dečki koji jedu tri zdrave grickalice i tri zdrava obroka dan će početi vidjeti mršavljenja , prema Muška zdravstvo . Širenje iz vaše prehrane tijekom dana ubrzava vaš metabolizam . Također ćete se osjećati manje gladni , koji vam pomaže prestati jesti nezdrave grickalice .
U Uredu
Postoji nekoliko jednostavnih načina na koje možete početi gubiti na težini ured . Umjesto da koristi tvrtka telefonski sustav nazvati kolegu u zgradi , prošetati do njezinog stola i razgovarati s njom . Stubama umjesto dizalom . Ustani jednom sat i uzeti brzo hoda po uredu . Kada se kombiniraju ove jednostavne vježbe s boljim prehrambenim navikama , vi ćete izgubiti težinu brzo .
Nagradite se
Razbijanje one loše prehrambene navike može biti teško . Jedan od načina da ostanete na vašem novom prehrani je dopustiti sebi jedan dan u tjednu na kojem možete jesti što god želite - u ograničenim količinama . Ako pretjerate ćete početi da povrate nikakvu težinu ste izgubili . Ako dopustite sebi dva komada pizze za ručak u petak , međutim, da ćete zadovoljiti svoje žudnje i lakše držati svoje zdrave prehrane plana .
