Kako mogu izgubiti težinu brzo u 3 dana

? Mršavljenja jenacionalna opsesija u SAD-u , gdje je pretilost je dosegla razmjere epidemije . Kao rezultat toga , nova dijeta planovi su prodali s pravilnosti . Međutim , oni imaju tendenciju da se usredotočite na dugoročne mršavljenja , po stopi od 1 do 3 kilograma tjedno . Gubitak težine brzo , kao što su da bi bila spremna za vjenčanje ili druge posebne prigode , zahtijeva drugačiji pristup . Jedan dokazano plan je poznat kao Alabami 3 - Day Diet i to rezultira gubitkom do 10 kilograma u tri dana, prema dijeta pregled resursa Moj Život Dijeta , gdje je 82 posto čitatelja kažu da je volio svoje rezultate . No , upozorava Moja života Dijeta ,težina izgubila je težina vode i dugotrajna primjena u prehrani mogu nositi rizik za zdravlje . Upute
1

jedu 1/2 grejpa ili popijte čašu soka od grejpa za doručak prvog dana . Osim toga , jesti jedan komad tosta s jednim žlica maslaca od kikirikija . Piti crna kava ili čaj . Za ručak , pojesti 1/2 šalice tune s kriškom tosta i crne kave ili čaja . Za večeru , jesti 3 unce bilo mesa s 1 šalicu mahunama , 1 šalice mrkve ili repe , 1 mala jabuka i 1 šalicu sladoleda od vanilije .
2

jedu 1 tvrdo kuhano jaje i 1 kriška tosta za doručak, na drugi dan , zajedno s 1/2 banane i crne kave ili čaja . Za ručak , jesti 1 šalicu svježeg sira ili 1/2 šalice tune , zajedno s 5 Saltine krekerima . Za večeru , jesti 2 hrenovke sa 1 šalice kupusa ili brokule , 1/2 šalice mrkve ili bijela repa, 1/2 banane i 1 šalica sladoleda od vanilije .
3

jedu 1 tvrdo kuhano jaje i 1 kriška tosta za doručak na treći dan , uz crne kave ili čaja . Za ručak , jesti 1 krišku cheddar sira , 5 Saltine krekera , 1 mala jabuka i crne kave ili čaja . Za večeru , jesti 1 šalicu tune sa 1 šalice mrkve ili repe , 1 šalica zelenog graha ili cvjetača, 1 šalica dinje ili 1 mala jabuka i 1 šalicu sladoleda od vanilije .
4

Popij vode tijekom dana , ali nepuno . Stručnjaci kažudijeta uspije , jer to pomaže da prolio težine vode brzo . Dakle , piti previše vode će potkopati svoje rezultate . Međutim , ne pije vodu može dovesti do dehidracije .
5

Budite svjesni ograničenja u prehrani je . Nemojte ga koristiti za više od 3 dana u isto vrijeme . Nakon toga , vratiti na svoju normalnu prehranu , ali upravljati kalorije pažljivo zadržati off težinu koju su izgubili . Ako želite da se i dalje gube na težini , ograničiti se na 1.500 kalorijadnevno tijekom četiri dana , a zatim se vratiti u Alabami 3 - Day Dijeta za drugi ciklus . Zatim ponovitiredoviti ciklus još dva puta . Time , ako ste pretili , možete izgubiti i do 40 kilograma u mjesec dana . Normalni , zdravi ljudi koji su pretili obično može izgubiti oko 20 kilograma u mjesec dana na plan .