Brazilski plan mršavljenja
U Brazilu je vrijeme toplo i kupaći kostim odjeven tijela su posvuda , pogotovo u toplijim mjesecima . Brazilski način gubitka težine jesveobuhvatni rutinu koja uključuje prehranu određenih namirnica i vježbe . Za ulaz u ključnim hrane i tehnika je važno svladati plana . Možete uživati u brazilskoj plan mršavljenja s nekoliko pokazivače . Acai Berry
Acai bobice se nalaze u različitim dijelovima Brazila i mještani uživaju njihova benefits.This bobica je vrlo važno za mršavljenje . To je pun antioksidansa i vlakana koja pomažu prolio masti . Pokušajte piti Acai napitak za doručak i ima nekoliko acai bobice za desert kao dobro. Redovito jedenje bobice će upoznati svoj sustav za njih i poticati masnoće -odbacivanje svojstva .
Granične žitarica i mliječnih
Dok nemate izostaviti mliječnih proizvoda i ugljikohidrate potpuno , oni su ograničeni na ovoj dijeti . To će potaknuti mnogo mršavljenja , ali i gubitak energije ako zanemarimo ugljikohidrata uopce . Pokušajte zdjelu tjestenine jednom tjedno , da ispuni svoj zahtjev , a po mogućnosti samo na večeru . Što se tiče mliječnih proizvoda , smrznuti jogurt je dobar izbor za desert , a naravno neki voćem može imati neki mliječni proizvodi u njima , ali čuvajte visokim sadržajem šećera . Brazilci uživaju u njihovim zrna riže povremeno , tako da nije neophodno da ih se izostavi u svakom obroku .
Vježba
Pilates jedobar oblik vježbe za učiniti s tom planu; ona može ponovno pokrenuti svoje energetske zalihe i vitak dolje . Najmanje tri puta tjedno je potrebno za rezultate i te bi trebao imati najmanje 30 minuta aktivnosti . Pokušajte držati se prilično fleksibilna rastezanjem po noći . Istezanje pomaže produžiti vaše tijelo , pa čak i dijeliti hranjive tvari . Kao i pilates ,brazilski stil borilačke vještine plesa , Capoeira , također jeomiljen vježbe .
