Namirnice koje poravnati svoj želudac
ključ za postizanje ravan trbuh leži u odabiru namirnica koje pomažu sagorijevati masti , pogotovo oko struka . Namirnice koje očistiti probavni sustav može ga zadržati zdrav progonom toksina i nečistoća , a također će pomoći u uklanjanju nadutost . Vlakana i cjelovitih žitarica Zobena kaša , cijeli - kruha , orašasti plodovi i sjemenke vam pomoći zadržati puna i promicanje zdravog probavnog sustava .
Grah /Mahunarke
izvrstan izvor vlakana i bjelančevina , grah i mahunarke sadrže ove bitne hranjive tvari koje su potrebne za mršavljenje . Srpski
Fish Srpski Srpski
riba poput lososa i tuna su obilne izvori omega - 3 masnih kiselina . Istraživanja su pokazala da je na dijeti koje konzumiraju omega - 3 riblje ulje će gorjeti do 26 posto više kalorija .
Jogurt
probiotici u jogurtu pomoći promovirati probavni i crijevna zdravlje , akalcij može pomoći razbiti masnoće . Studija objavljena u izdanju časopisu International Journal of Obesity travnja 2005 utvrdili da jedu jogurt izgubila 81 posto više želuca masnoće od onih koji nisu jeli jogurt .
Grejp
Ima istine u popularnoj grejp dijeta ; Studije su otkrili da jeplod snižava razinu inzulina u krvi , što potiče gubitak tjelesne težine .
zeleni čaj i Diuretics
Poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima , antioksidansa bogatog zelenog čaja također je postalapopularna težina upravljanja pića . Istraživači su otkrili da čaj drinkers spali u prosjeku više 266 kalorija dnevno od ne - ispijanjem čaja . Zeleni čaj također jediuretik , što su brusnice , krastavac , lubenica , šparoge i celer . Diuretici mogu smanjiti težinu i nadutost uzrokovanu zadržavanjem vode .
Sljedeći članak:Kako izgubiti niže tijelo mast
Prethodna Članak:Brazilski plan mršavljenja
Mršavljenje
- Tehnike poravnati zatezanje Fat Fast
- Savjeti za ravan trbuh
- Kako piće juha prije obroka gube na težini
- Dijeta za izgubiti 25 kg u mjesec dana
- Kako zadržati gubljenje težine Nakon Želučani zaobići kirurgija
- Legitiman Mršavljenje
- Mršavljenje & Kiropraktika
- Kako koristiti acai bobica dodataka u moju program mršavljenja