Namirnice koje poravnati svoj želudac

ključ za postizanje ravan trbuh leži u odabiru namirnica koje pomažu sagorijevati masti , pogotovo oko struka . Namirnice koje očistiti probavni sustav može ga zadržati zdrav progonom toksina i nečistoća , a također će pomoći u uklanjanju nadutost . Vlakana i cjelovitih žitarica

Zobena kaša , cijeli - kruha , orašasti plodovi i sjemenke vam pomoći zadržati puna i promicanje zdravog probavnog sustava .

Grah /Mahunarke

izvrstan izvor vlakana i bjelančevina , grah i mahunarke sadrže ove bitne hranjive tvari koje su potrebne za mršavljenje . Srpski

Fish Srpski Srpski

riba poput lososa i tuna su obilne izvori omega - 3 masnih kiselina . Istraživanja su pokazala da je na dijeti koje konzumiraju omega - 3 riblje ulje će gorjeti do 26 posto više kalorija .
Jogurt

probiotici u jogurtu pomoći promovirati probavni i crijevna zdravlje , akalcij može pomoći razbiti masnoće . Studija objavljena u izdanju časopisu International Journal of Obesity travnja 2005 utvrdili da jedu jogurt izgubila 81 posto više želuca masnoće od onih koji nisu jeli jogurt .
Grejp

Ima istine u popularnoj grejp dijeta; Studije su otkrili da jeplod snižava razinu inzulina u krvi , što potiče gubitak tjelesne težine .
zeleni čaj i Diuretics

Poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima , antioksidansa bogatog zelenog čaja također je postalapopularna težina upravljanja pića . Istraživači su otkrili da čaj drinkers spali u prosjeku više 266 kalorija dnevno od ne - ispijanjem čaja . Zeleni čaj također jediuretik , što su brusnice , krastavac , lubenica , šparoge i celer . Diuretici mogu smanjiti težinu i nadutost uzrokovanu zadržavanjem vode .