Kako da biste dobiliStav mršaviti

Gubitak težine s zdrave prehrane i vježbe može biti teško . Pronalaženje pravi stav može biti još teže . Često smo ostati u sjedilački način života , dok jede nezdravu hranu , dijeta bez dugoročnog uspjeha . Međutim , nakon što je utvrđeno pravu inspiraciju da ispadne one extra pounds , što će imati bolje šanse ne samo gubitka težine , ali imajući to off . Upute
Kako biste dobilipravi stav smršati Srpski Srpski 1.

Susret s dijetetičar raspraviti svoje ciljeve mršavljenja . Dijetetičar može osmisliti tjedni plan obroka koji uključuje namirnice koje vam se sviđaju , a čime se još uvijek gube na težini . Dolazeći do kompromisa s nutricionistom , učinit će vas manje vjerojatno da zalutao s puta zdrave prehrane .
2

razviti rutinu redovito vježbanje i jesti zdravo . Nakon što ste se navikli na te promjene načina života , umjesto da žudnja nezdravu hranu , počet ćete žude suprotno . Nakon što počnete gubiti na težini , što će biti inspiriran vaše nove slike , što ste manje vjerojatno da će se vratiti na svoje stare , nezdrave obrasce .
3

li vaše istraživanje . Pročitajte što mnogo dijeta i mršavljenja članke što je više moguće . Tu su i mnoge knjige možete pročitati na mršavljenje . Primjeri uglednih mršavljenja knjiga " 365 načina da se iz salo , " American Heart Association , a " jesti, piti i biti zdravi :Harvard Medical School Vodič za zdravu prehranu " Walter C. Willett , MD , i PJ Skerrett . ( Ref. 1 . )
4

Okružite se s prijateljima i članovima obitelji koji podržavaju svoje ciljeve mršavljenja . Oni koji su negativni ili pretežak sami mogu biti ljubomorni na vašu odluku da izgubite težinu . Oni su odgovorni da bi negativne primjedbe na vaš cilj izgubiti na težini . Provedite više vremena s prijateljima koji uživaju u vježbanju i koji jedu zdravo . Ne samo da će vas oduševiti , ali možda čak i pronaći novi trening prijatelj u tom procesu .
5

Pridružite se grupi za podršku . Grupe kao što su Weight Watchers ili Overeaters Anonymous ponuditi ohrabrenje možda nećete naći s prijateljima i obitelji . Po sebi okolnim s drugima u istoj situaciji , vi ste više vjerojatno da će uspjeti u gubitka težine .
6

Slika se zdravo . Kupite fitness magazina kao što su zdravlje žena i Muška Zdravlje i izrezati slike zdravih izgleda tijela koje vas inspiriraju . Započni inspirativne navodnike oko vašeg doma ili radnog prostora . Na primjer : " Ništa okus dobar kao što je zdrav i pun energije osjeća . " ( Ref. 2 . )