Grejp iMayo Dijeta

Grejp dijeta jepopularni 12 - dnevno dijeta koja je od oko 1930 . Također poznat kao Hollywood Diet ili Mayo dijeta , ova dijeta obećava brzo mršavljenje ( 10 funti ) tijekom 12 dana. Iako je gubitak težine je vjerojatno da će se pojaviti na grejp dijeta , to je gotovo uvijek privremena . Većina težine gubi tijekom dijeta pripisuje vodom , ne masti . Stoga , većina dijeti će dobiti natrag svu težinu su izgubili čim počnu jesti redovite hranu opet . Dijeta Premisa

česta zabluda je dagrejp dijeta , jer se često zoveMayo dijeta , je nekako povezan s poznatom klinike Mayo . Mayo Clinic , međutim , ne promiče niti odobrava grejp dijeta . Od 2009 , nema spomena o grejp dijeta na službenim Mayo Clinic web stranice . U stvari ,Mayo Clinic upozorava dijeta i umjesto toga nudi zdrave savjete i smjernice kako bi vam pomoći da izgubite težinu , naravno, i držati ga se . Niti jedan od ovih savjeta spomenuti grejp .

Prema WedMD , "premisa grejp dijeta temelji se na navodnom ' čarobni ' sastojak u grejp, koji , ako se jede s proteinima , teoretski izaziva sagorijevanje masti i uzrokuje težinu gubitak . " Na grejp dijeta ste dozvoljeno da imaju tri obroka i jednu užinu svaki dan . Svaki obrok mora sadržavati pola grejpa .
Dijeta Detalji

Grejp dijeta je stroga . Ne smijemo izostaviti bilo koji od namirnica iz ishrane . Dakle , možete izabrati da biste izbjegli ovu dijetu ako ne jede meso , jer je protein stekao od mesa je glavni dio prehrane . Slijediosnovni plan obroka za grejp dijeta , kao što je navedeno na WebMD :

Doručak : 1/2 grejpa , dvije kriške slanine , dva jaja i šalice crne kave ili čaja bez šećera dodao je .

Ručak : 1/2 grejpa , salata s preljev za salatu , ineograničena količina mesa

Večera : . 1/2 grejpa , zeleno ili crveno povrće ( nema škroba one ) , i neograničena količina mesa ili ribe .

Konačno , za užinu , piti 8 unci obrano mlijeko ili sok od rajčice . Osam grama čistog , nezaslađen sok od grejpa može se zamijeniti za grejpa . Također morate piti 64 unci vode svaki dan .
Učinkovitost

Prema WebMD , grejp sadrži " tajanstvene loj-gorenje svojstva . " Mršavljenja doživljavate od Grejp dijeta dolazi od broja kalorija jedete . Ako slijedite plan obroka sugerira grejp dijeta , ti si samo konzumiraju oko 1.000 kalorija dnevno .

Istraživanje objavljeno u veljači 2009 pitanje u časopisu New England Journal of Medicine ( NEJM ) , kaže da je smanjenje kalorija može vam pomoći u postizanju mršavljenja . Bilo da slijedite ova dijeta ili ne , drastično smanjujući svoj ​​dnevni unos kalorija je ono što vam pomaže da izgubite težinu . Ne grejp .