Kako mršaviti u određenom roku

Gubitak 5 posto do 10 posto svoje tjelesne težine može dovesti do značajne zdravstvene dobitke , čak i ako ste pretili . Potencijalne zdravstvene prednosti uključuju smanjenu rizik od srčanih bolesti i dijabetesa . Prema Nacionalnoj srce, pluća i krvi Instituta ( NHLBI ) , najučinkovitije i uspješne mršavljenja planovi za cilj smanjiti ukupnu masu za 5 posto na 10 posto u razdoblju od šest mjeseci s gubitkom težine od 1 do 2 kg. tjedno . Funta je ekvivalent za 3.500 kalorija , tako da ćete morati stvoriti tjedni deficit od 3.500 do 7.000 kalorija za ovu stopu od mršavljenja . To je ono što vam je potrebno Srpski Kalkulator
Dnevni planer