Kako mršaviti u određenom roku
Gubitak 5 posto do 10 posto svoje tjelesne težine može dovesti do značajne zdravstvene dobitke , čak i ako ste pretili . Potencijalne zdravstvene prednosti uključuju smanjenu rizik od srčanih bolesti i dijabetesa . Prema Nacionalnoj srce, pluća i krvi Instituta ( NHLBI ) , najučinkovitije i uspješne mršavljenja planovi za cilj smanjiti ukupnu masu za 5 posto na 10 posto u razdoblju od šest mjeseci s gubitkom težine od 1 do 2 kg. tjedno . Funta je ekvivalent za 3.500 kalorija , tako da ćete morati stvoriti tjedni deficit od 3.500 do 7.000 kalorija za ovu stopu od mršavljenja . To je ono što vam je potrebno Srpski KalkulatorDnevni planer
Sljedeći članak:Kako optimizirati Fat Snimanje
Prethodna Članak:Kako dobiti ravniji trbuh u samo tjedan dana
Mršavljenje
- Namirnice koje treba izbjegavati kada pokušavate izgubiti trbuh Fat
- Kako mršaviti After Midnight
- Popis Foods jesti kada na Fast jednostavna dijeta
- Kako biste dobili osloboditi od površnih Body Fat
- Kako Pratite Beck Dijeta Rješenje
- Kako Saznajte više o gubljenje težine
- Načina da poboljšate Mršavljenje
- Kako žene mogu mršaviti Nakon 40