Kako izgubiti 3 inča vašeg želuca

Gubitak tri centimetara od vašeg trbuha možete izgledati i osjećati se sjajno . Značajan gubitak težine trbuha može bitisavršen način za početak ljeta ili pokazati svoje tijelo na lokalnoj teretani . Postavljanje realan cilj može vam pomoći da to postići bez previše truda . Upute Screenshot
1

Za početak mjerenje struka na prvom mjestu. Morat ćete odrediti koliko je velika tvoja struka je prije nego što ga može smanjiti . Koristite izgubiti trake mjeru i omotajte ga oko struka . Ostavite otprilike pola centimetra ako nosite odjeću . Ti bi trebao mjeriti svoj ​​struk na najužem dijelu .
2

Vježbajte svaki dan . Najbolji način za izgubiti inča off svoj ​​struk je vježba. Napravite plan za vježbanje najmanje sat vremena svaki dan . Odaberite vježbe koje će vam pomoći smanjiti svoj ​​struk . Drobiti i sjediti prozore su idealno će vam pomoći ostvariti taj zadatak .
3

Pijte što više vode što je više moguće . Pijenje vode može vam pomoći smanjiti svoj struk najmanje tri inča . Pijte vodu koja vam se sviđa . Dodati malo limuna ili limete u njemu . Držite ga hladno tijekom ljeta i vruć tijekom zime . Pijuckati ga polako kao što hoda po cijeli dan .
4

dizati utege . Težine može vam pomoći prolio centimetara oko vašeg trbuha povećanjem snage mišića koji drže u svoj ​​struk . Ako vaši mišići u trbuhu su jaki naći ćete da je vaš struk je manji i zauzima manje prostora . Koristite težine kao i vi drobiti . Zadržite težinu u sredini između vaših nogu ili ruku kao što podignite leđa .