Najbolji način da biste dobili osloboditi od vode Težina

Prekomjerna težina vode može bitikuga bilo Dieter. Ona može biti uzrokovana kombinacijom faktora , od menstruacije do promjene u lijekove . Ako ste naduto i imaju natečen zglobove i gležnjeve , šanse su da se zadržava vodu . Zadržavanje vode može uzrokovati da se dobije više od 2 kilograma tjedno . Međutim ,dobra vijest je da postoje jednostavne načine za knock viška vode iz tijela . Pijte više vode

Najjednostavniji i najučinkovitiji način gubitka težine vode je piti više vode . To može izgledati potpuno izmiču , ali to radi . Pijenje puno vode pomaže tijelu istjerati toksina i pohranjene masnoće koje mogu biti uzrok da se zadržavaju vodu . Čini zbunjujuće , i na neki način , to je . Morate piti dovoljno vode svaki dan . Teži ljudi će trebati više vode nego tanje ljudi , tako da bi trebao provjeriti sa svojim liječnikom kako bi vidjeli što seodgovarajući iznos za vas je . U principu , to je dobro da je cilj za 6 - 8 - unca čaša vode dnevno . Osim izbacivši iz svoje težine vode , vodu i čuva vašu kožu jasan i vaše tijelo zdravo .
Ograničite vaše Natrij

prehrana bogata natrijem može uzrokovati vaše tijelo nadimati i zadržati vodu . Ako jedete puno slane hrane , to bi moglo bitidobra ideja da ih ograničiti na nekoliko dana . Ili , ako možete , pokušajte ih izrezati uopce . Ako posoliti svoje namirnice često , odmaknite se od soljenke ili smanjiti ono što koristite na pola . Mala količina natrija je važan za održavanje svoje tijelo radi ispravno , alidijeta koja je previsoka u njoj može vas ostaviti osjećaj nadutosti . Kombinirajući dijetu nižu natrija uz povećanu potrošnju vode može imati nevjerojatne rezultate . Pobrinite se da nikada nije daleko od kupaone , iako, kao i sve što je višak vode mora ići , dobro , negdje .
Gledati vaše prehrane

određene namirnice mogu pomoći osloboditi zadržavanje vode , dok se drugi mogu pogoršati . Voće visokim sadržajem vode , kao što su jabuke i lubenice može pomoći da se u svom svakodnevnom zahtjevima za vodom . Osim toga , neki biljnih dodataka može biti bolje od diuretika . Trebali biste provjeriti sa svojim liječnikom prije početka nove biljni lijek , naravno . Također , gledati vaše razine proteina . Ako ne dobiva dovoljno proteina svaki dan , vaše tijelo će ići u modus preživljavanja i početi zadržavanje vode .