Kako ubrzati metabolizam

Želite li ubrzati vaš metabolizam ? Mi svi mogli koristiti brži metabolizam , kada je u pitanju težine loss.Follow ove jednostavne korake kako biste ubrzali metabolizam . Upute Screenshot
1

Ne preskačite doručak . Dok spavate vaše tijelo prelazi u način rada koji štedi energiju tako usporavaju metabolizam . Smetnje prva stvar će pomoći ubrzati metabolizam dajući dobar kick start . Dobar doručak sastoji se od složenih ugljikohidrata, kao što su zobene pahuljice ili integralnog kruha , bjelanjke i voće poput banana .
2

jesti 5-6 obroka dnevno . Ne morate jesti više hrane samo češće . Na taj način vaše tijelo zna da je njegov izvor energije je stabilan i da će sagorijevati više kalorija , umjesto da ga pohrane u obliku masti za kasniju uporabu . To jeključni faktor u ubrzanju metabolizma .
3

Promijenite ono što jedete . Baš kao što je jesti češće će ubrzati vaš metabolizam , tako će ono što jedete . Konzumiranje hrane bogate sadržajem šećera će uzrokovati šećera u krvi za smeč prisiljavajući svoje tijelo da ga pohraniti kao masti . Pokušajte jesti više integralne hrane , voća i povrća . Pobrinite se također uravnotežiti svoje obroke s proteinima ( poput bjelanjaka i nemasno meso ) i zdrave masti ( esencijalne masne kiseline koje se nalaze u orašastim plodovima i ribi ) .
4

piti zeleni čaj . Zeleni čaj je nevjerojatna masnoće spaljivanja svojstva . Brojne studije su pokazale pozitivne učinke ima na sve veći metabolizam . Naći ćete zeleni čaj u mnogim dijetalne pilule zbog toga .
5

tjelovježba . Ok , to je očito , ali većina ljudi to ne učiniti . Ako se ne ostvaruju početak radiš nešto bilo da je šetnje psa ili igranje s djecom . Morate premjestiti svoje tijelo kako bi ubrzati vaš metabolizam i sagorijevati kalorije .
6

interval trening . Jeste li ikada primijetili da neki ljudi ne tonu kardio , ali se zaustavi gubitka težine nakon nekog vremena ? To je zato što je njihov metabolizam stabilizirao . Vašeg tijela metabolizam će se brzo prilagoditi da je okoliš . Da bi riješili ovaj use trening intervala po krenete sporije i mrda do visoke razine onda natrag dolje . Postoji mnogo načina za to . Ključ je da se gurati svoje tijelo na različitim razinama . Ako ste to učiniti upravo vi stvarno može ubrzati vaš metabolizam i sagorijevati tonu kalorija .
7

trening s utezima . Izgradnjom više mišića vašeg tijela metabolizam ubrzat će podržati taj novi mišića , što uzrokuje da se spali više kalorija . Žene ne treba bojati trening s utezima nemate dovoljno testosterona u rinfuzi te. Ako stvarno želitebrži metabolizam trening s utezima jepotrebno.
8

Dok ste ovdje , molimo Vas da odvojite trenutak da provjerite područje ispod Resursi za više savjeta i informacija o ubrzanju metabolizma . Za druge kako savjeti ne zaboravite provjeriti svoj ​​profil i pogledati ostale članke o eHow .