Kako izgubiti težinu više Tijekom svog Pješačka rutinu

Nije sasvim spreman za pokretanje , ali i dalje žele izgubiti više kilograma tijekom pješačka rutinu ? Uzmi brži put do gori više kalorija s ovim brzim, jednostavnim vježbama za maksimalizaciju savjete . Upute Screenshot
1

Za početak gori više kalorija i izgubiti više kilograma tijekom pješačka rutinu tako što svoje tijelo nagađati . Iako vam možda neće biti spreman trčati maraton , ali , vjerojatno može trčati nekoliko minuta u isto vrijeme . Alternativni jogging s tekućom za izgaranja kalorija eksplozije .
2

Idi za sve terene . Dok hoda po pokretnoj traci ima svoje zasluge , hodanje na otvorenom i okrenuti brda, neravnom terenu , šljunak, prljavštine i više snagetijela da raditi. Prijevod : više kalorija su spaljeni i težina je izgubio tijekom svakog pješačka sjednici
3

Alternate svoje ruke pokrete . . Iako ne morate nositi utege s vama dok hodate , još uvijek možete povećati gubitak težine i kalorija izgorjeti pumpanjem ruke teže iu različitim smjerovima . Crpna preko tijela i iznad glave radi čuda i dobiva broj otkucaja srca se ni u kojem trenutku . Vi ne morate nastaviti taj korak tijekom cijelog treninga . Povremeni rafala su učinkovite kao dobro !
4

Odaberite glazbenu arsenal pun melodija s otkucajima koje su usklađene s vašeg srca /puls tijekom optimalnog treninga tempom . Na taj način povećava učinkovitost hodanje vježbanje , pa izaberite MP3 mora-haves u skladu s tim .