Kako izgubiti 142 funti

drastičan gubitak težine jetežak proces . To je zastrašujuće kada imate velike ciljeve mršavljenja . Za izgubiti £ 142 zahtijevat će masivni lifestyle pomak . Pretjerano restriktivne dijete dati kratkoročne rezultate , ali vjerojatno će dovesti dobrzo vratiti na težini . Umjesto toga , uzmite si vremena i razmislite dugoročne ciljeve . Kao što je trebalo vremena da dobije težinu , trebat će vremena da ga izgubite , kao dobro. Upute Screenshot
1

Započnite mršavljenja putovanje sa slabim učinkom vježbanja . Povećati učestalost i trajanje , kao što počnete gubiti na težini . Hodanje jesavršena low - utjecaj vježbanja . Plivanje je također lako na zglobovima . Ako vam dosadi , prijava za aerobik u vodi klasi .
2

Pridružite program mršavljenja , kao što su Weight Watchers . Program koristi sustav bodovanja za brojanje kalorija i fitness . Online alati su jednostavni. Korist se pridružiti ovoj zajednici je da postoji i online i in-osoba za podršku .
3

Smanjite potrošnju škroba ugljikohidrata . To uključuje i krumpir, bijela riža i bijeli kruh . Nemojte ih eliminirati u cijelosti . Nadomjestiti ugljikohidrate s povrćem poput brokule i špinata . Niske kalorijske povrće vam pomoći zadržati puna .
4

Prestanite jesti šećer . Brz način da se eliminiraju kalorija je prestati jesti slatkiše i prestati piti gazirana pića . Izbjegavajte voćni sok kao dobro. Uzimajući osloboditi od šećera je kako izgubiti £ 142 .