Najbolji načina da se spali salo tijela

Tijelo mast je tvrdoglav i congregates u svojim omiljenim mjestima :trbuh , bedra i bokove . Nažalost , to su područja želimo ukloniti masnoće iz . Sve nade nije izgubljeno , ali - postoje načini da se spali salo i rastopiti ga iz tih područja . Tajna je u porastu vaš metabolizam . Kardio vježbe

Kardio vježbe su jedan od najboljih načina kako povećati vaš metabolizam i sagorijevanje masnoća iz tih problematičnih područja . Kardio , također poznat kao aerobne vježbe , povećava broj otkucaja srca i uključuje aktivnosti kao što su hodanje , trčanje , i biciklizam. Kardio treba učiniti prvu stvar ujutro , prije jela - tijekom noći , vaše tijelo sagorijeva kalorije , ali oni su uglavnom iz ugljikohidrata i šećera u krvi . U jutarnjim satima , kada je ta razina niska , vaše tijelo će se koristiti samo jedan drugi izvor , to mora gorjeti za energiju - . Masnih naslaga

Trening snage

iako treninga snage , koji uključuje dizanje utega za izgradnju mišića ili obavljanje trbušne vježbe da ton mišiće , ne će vam pomoći da izgubite težinu , to ne doprinosi gori salo . Više mišića imate , više masti i kalorija ste spali , kako u mirovanju i dok je bio aktivan . Trening snage bi trebao biti naizmjence svaki drugi dan , i može se obaviti tri dana u tjednu .
Povećati obrok frekvencija

Zamislite svoje tijelo kao automobil . Ona radi super kad ima pun spremnik goriva , no kako se približava prazna , ona počinje da se pljuje i gmizati . Ako je potpuno prazna , to ni ne započne ili prestane raditi dok ste ga u vožnji . Isto vrijedi i za vaše tijelo . Hrana ste stavili u nju jeplin -više ga dati ,više energije ima ,to bolje radi . Jedite četiri do pet malih , zdrave , obroka dnevno primiti sve prednosti vaše tijelo ima za ponuditi . Ne samo da ćete imati više energije i manje žudnje , također ćete imati povećani metabolizam koji ostaje naplaćuje tijekom dana , sagorijevanje masti .