Je Pješačka dobro za smanjenje težine

? Postoje mnogi načini za smanjenje težine , od kojih je većina zahtijevaju neku vrstu vježbe . Zgodan vježba koja se može uklopiti u dnevni raspored je hodanje . To je nizak utjecaj i može pomoći obloge funti lako . Mršavljenje

Šetnja za vježbanje će pomoći sagorijevati kalorije tijekom vremena . Uzimajući u jednosatni hoda , na primjer , da će spaliti između 300 i 500 kalorija . U ovom stopa , koja iznosi oko pola kilograma svakih 10 dana, što znači da je 30-ak kilograma koje izgubite godišnje .

Addditional Prednosti

Dok gubitka težine jeveliki korist od hodanja , tu su i drugi prednosti . To uključuje niže odmaranje otkucaja srca , tjelesna masa indeksa i mjerenja struka . Hodanje također snižava krvni tlak i smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka dojke .

Razmatranja

Dok hodanje pomaže smanjiti težinu , to se tako samo na određene točke . Nakon što su izgubili na težini , vaše tijelo sagorijeva manje kalorija radi istu količinu hodanja , jednostavno zato što je manje težine premjestiti . Povećanje hodne pruge pomoći će neki , no prelaskom na višu aktivnost utjecaja , kao što su trčanje , pomoći će vam i dalje gubiti na težini .