Nemogućnost mršaviti

Gubitak težine je prioritet za mnoge; Međutim , to zahtijeva sigurnu i zdravu prehranu i plan vježbanja za izgubiti težinu i držati ga za dobro . Neki mogu pokušati sve, od rezanja unos kalorija za povećanje intenzitet njihova vježba plan , ipak , još uvijek imaju problema čuvanje one neželjene funti off . Postoje mnoge fizičke razloga da se ljudi ne mogu izgubiti i zadržati težinu off . Hipotireoza

hipotireoza , iliunderactive štitnjača , jestanje u kojemžlijezde ne proizvodi dovoljno hormona i uznemirila normalne ravnoteže kemijskih reakcija u tijelu . Utječu uglavnom žene iznad 50 godina starosti , to može dovesti do brojnih problema , kao što su gojaznost, bol u zglobovima , neplodnosti , i bolesti srca . Štitnjača proizvodi tiroksin , hormon odgovoran za stolice , apetit i metabolizam . Kad je to underactive , to može dovesti do pretilosti u pojedinca .
Adaptacija

složenost ljudskog tijela omogućava da se prilagodi svojoj okolini , i to omogućuje da se prilagode kako se tretiraju valstita tijelo . Nakon štoje tijelo je narasla navikli na promjene u kalorijski unos ili povećanja vježbe ili intenziteta , može se primijetiti da jegubitak težine mora prekinuti . Promjena prehrane , dodajući više težine , vježbanje dulje, ili pokušavaju nove vježbe može bitiiskra da i dalje gubi na težini . prema Diet.lovetoknow.com .
Nerealna očekivanja

Nakon nerealna očekivanja za mršavljenje jeglavni razlog zbog kojeg ljudi odustaju od plana olako i prebrzo . Smanjenje unosa kalorija za 300 do 500 kalorija dnevno , zajedno s programom vježbanja , može pokazati gubitak težine od jedne do jednog kilograma tjedno , prema Netdoctor.co.uk . Očekivanje ništa veće od toga mogli uzrokovati da se netko ići na drastične mjere kako izgubiti na težini , a to bi moglo dovesti do nezdrave i nesigurnog života.
Drastična dijeta

drastičan prehrana može uzrokovati da se netko brzo gube na težini . Međutim , to je nesiguran inepouzdan način za izgubiti željene količine neželjenih masnoća . Malo smanjenje kalorija je dovoljno da izgubite težinu . Smanjenje kalorija ispod 1500 kalorija dnevno , također poznat kao " sudar dijeta , " obično završava uosoba postaju mnogo slabiji i odustaje od plana . Čak i ako se ne izgubite težinu brzo kao rezultat sudar dijeta , to je obično teško zadržati težinu off zbog visoke stope prestanka pušenja takvu drastičnu dijetu .
Zdrava
Gubitak

najzdraviji način za izgubiti težinu nije na mahove intenzivnog vježbanja ili drastičnim prehrani , ali u stalnom i spore promjene u smislu smanjenja kalorija u - uzeti i razrada. Netko tko nije radio u godinama i želi izgubiti težinu ne bi trebao izaći i pokrenuti nekoliko milja , za to može dovesti do ozljede i može postaviti natrag razine fitnessa čak i dalje . Dijete koje ograničavaju određene namirnice , smanjiti količinu kalorija dnevno , i ugraditi siguran program vježbanja dovoljno da izgubite težinu na zdrav način i držati ga za dobro .