Kako mršavitiAyurvedska način

S početkom nove godine mnogi ljudi su odlučili izgubiti na težini . Jedan od najtoplijeg trendove mršavljenja upravo sada jedrevni indijski ozdravljenja znanost poznata kao Ayurveda način . Kad prevesti iz sanskrtskog jezika Ayurveda znači " znanost o životu ". S obzirom na ovu definiciju to je sigurno reći daAyurveda zapravo nijedijeta , ali više od načina života koji će dovesti do težine loss.The najjednostavniji način da biste započeli s Ayurveda način je da se fokusira na tri glavne komponente sustav : prehrana , tjelovježba , i meditaciju. Program koristi to izbalansirati sve tjelesne sustave, što će zauzvrat dovesti do mršavljenja . Upute Screenshot
1

Promijenite dio veličine svojih tradicionalnih jela . Normalno Ayurvedska prehrana poziva na promjenu količinu hrane koju jedu u određeno doba dana . Osnovni plan je uzimati male obroke za doručak i večeru sa svojim najvećim obrok na dan dolazi vrijeme ručka .
2

vježba barem četiri puta tjedno . Vježba dio Ayurveda način je kritična . Osnovni plan će se sastojati od joge i istezanja dva ili tri puta tjedno, a uz kardio treninga najmanje tri ili četiri puta tjedno . Ayurvedska metoda vjeruje da tjelovježba može pomoći za uklanjanje nečistoća iz tijela , što će dovesti do veće i učinkovitije metabolizam .
3

dobiti više sna i meditirati najmanje dva puta na dan . Meditacija i pravilno ostali su također vrlo važno u ovom sustavu . Ayurveda način preporučuje meditirati dva puta dnevno , a uzimajući u krevet prije 10:00 i buđenje neposredno prije 06:00