Da li Trčanje ubrzati vaš metabolizam ?
Pretilost povećava rizike za zdravstvene uvjete kao što su dijabetes, bolesti srca i nekih oblika raka , prema podacima prikupljenim od strane Centra za kontrolu bolesti . American Dietetic Association prikupljeni podaci koji pokazuju potrošnju na mršavljenja proizvoda iznosila 58 milijarde dolara u 2007 . Razumljivo , ljudi su, zdravstveni problemi voziti ovu potrošnju . Mnogi smatraju trčanje kao jedan od načina kako povećati svoj metabolizam i smanjiti zdravstvene rizike . Metabolizam
Metabolizam često dobiva pohvale ili kriv za mršavljenje ili dobitak . Prema National Center for Biotechnology Information stranicama , metabolizam jeproces kakotijelo razgrađuje hranu za dobivanje energije i esencijalnih nutrijenata .
Povećanje metabolizam
utjecaja fizičke aktivnosti metabolizam . Prema MayoClinic.com , aktivni pojedinci sagorijevati više kalorija . Web stranica također ukazuje na tri načina kako povećati metabolizam pomoću redovite aerobne vježbe , vježbe snage i da se općenito više fizički aktivni . Aerobne vježbe uključuje plivanje, hodanje i trčanje .
Trčanje
Radnih sagorijeva više kalorija nego nekim drugim vježbama . Prema trkača World stranicama ,40 minuta sjednica trčanja sagorijeva 522 kalorija , u usporedbi s 136 izgorjelo od treninga snage . Ovaj primjer pretpostavlja daosoba teži 150 £ . Trčanje definitivno povećava metabolizam .
