Besplatni programi za pomoći da izgubite težinu
Dok plaćeni programi poput Jenny Craig i Weight Watchers su izuzetno popularni , ne može svatko priuštiti tjedne naknade i visoke cijene za pakirane hrane . Za one na uskoj proračuna , pronalaženje slobodne i pouzdane izvore informacija u vezi mršavljenja može biti izazov . Istina je, međutim, da postoji dosta dostupni , i online i offline , to će vam pomoći da izgubite težinu bez trošenja denar . Softver
Ako želite izgubiti težinu na svoju ruku , uz potpunu privatnost ,najbolja opcija je da se brine za besplatne programe (freeware) koji se može skinuti na računalo i da će vam pomoći u praćenju kalorija , osmisliti plan prehrane , pokupiti zdrav obrok i mijenjati recepte . Mršavljenja tragači su posebno popularni i pomoći će vam račun za kalorija i spaljenih ( kroz vježbe ) na određeni dan . Ostali programi pomoći u postavljanju fitness plan ili vas naučiti o prehrani , tako da možete početi zarađivati više informirane odluke o svojoj prehrani .
Online Programi i sajtove
najpopularnije opcije su mjesta koja omogućuju vam da pratite svoj program mršavljenja kroz karata i baza podataka dostupnih na vlastitom poslužitelju . To znači da ne postoji ništa za preuzimanje i svipodaci se pohranjuju na web stranici . Vaši podaci se čuvaju u tajnosti . Mjesta su osobito korisno za ljude koji trebaju pomoć u mršavljenju , što više igranih forumima gdje korisnici mogu komunicirati i razmjenjivati savjete , ili gdje se pitanja mogu biti objavljene na koja treba odgovoriti kasnije od strane stručnjaka koji su česti site .
Izvrsno besplatni online program je Spark ljudi, što vam omogućuje da pratite svoje ciljeve , unos kalorija , vježba i gubitak težine . Možete vidjeti podatke kao ljestvicama , dijagrama ili tablica usporedbe , tako da uvijek rade onako kako je najbolje za vas . Mršavljenja časopis uključen omogućava praćenje dnevnih kalorija broji (Golovi i konzumira ) , dok jevelika baza pruža prehrambene informacije za tisuće običnih namirnica , uključujući restoran jela . Tu je i obrok planiranje , dijeta kalendari , stručnjak za treniranje išanse pronaći dijeta prijatelj za privatne interakcije , sve besplatno .
Face - to-face Programi
Ponekad ,internet jednostavno neće ga smanjiti . Ako vam je potrebno više izravnu interakciju kako bi se osiguralo ste sastanak svoje ciljeve i pratiti svoj dio pogodbe , real - life sastanci mogu bitinajbolja stvar za vas . Lokalne skupine nastaju društvenih domova , bolnica informacijskim uredima ili čak i crkava . Započnite lokalno pretraživanje posjetom tim mjestima i pita da li oni imaju besplatan program dostupan . Ako ne , Overeaters Anonymous ima više od 6.500 organiziranih skupina u SAD-u i širom svijeta . Mogu vas uputiti na lokalnoj grupi , dati vam informacije o pohađaju međugradskom skupinu ili će vam pomoći da postavite svoj vlastiti . Ako ne možete naći skupinu u blizini svoje kuće , pokušajte se prijaviti do težine krugova , gdje ljudi dolaze zajedno kako bi stvorili grupe ( i online i offline ) da pomažu jedni drugima izgubiti težinu . Možda ćete biti u mogućnosti pronaći mještanima koji su na istom putu i organiziraju vlastitu grupu .
Overeaters Anonymous Glavni OfficePO Box 44020Rio Rancho , New Mexico 87174 ( 505 ) 891-2664 www.oa.org
