Koji su tretmani za zadržavanje vode ?
Postoje mnogi razlozi za zadržavanje vode , ili težina vode . No, na svu sreću , prolijevanja težine vode je lako nakon što ste identificirali uzrok . Zadržavanje tekućine može rezultirati u dodatnom težinom - posebno u želucu i bedara . Težina vode često miješa s masnog tkiva . Međutim , možete izgubiti težinu vode brže od masnog tkiva . Zapravo , moguće je da se prolio nekoliko kilograma težine vode za nekoliko dana . Ograničite svoj unos natrija
dijetavisoka natrij jeprimarni uzrok zadržavanja vode . Međutim , mijenjaju svoje prehrambene navike , a odabir low-natrija hranu može preokrenuti zadržavanje tekućine . Prema studiji CDC ,prosječna osoba konzumira oko 3.500 miligrama natrijadnevno - ponekad i više . Za smanjenje ili spriječiti težine vode , najbolje je konzumirati oko 1.500 miligramadnevno . Odaberite namirnice pomno i pročitati paket naljepnica . Prerađene hrane i smrznuta hrana obično imaju visok sadržaj natrija . Umjesto toga , izaberite svježe voće i povrće . Ako kupujete konzervirano povrće , isperite povrće u kipuću vodu prije ili odaberite low - sol alternative .
Povećajte unos tekućine
Pijenje neadekvatne količine vode također može rezultirati u vodi zadržavanje . Za brzo borbu stanje , povećati unos vode i drugih pića koje promiču protjerivanje viška tekućine u tijelu . Pijte između osam i 10 čaša vode dnevno . Idealne tekućine također su čajevi i sok od brusnice , koji djeluju kao prirodni diuretici . Također , umjerena konzumacija pića s kofeinom stimulira bubrege i dobiva osloboditi od dodatnih vode u tijelu .
Mijenjati svoj Lijekovi
određeni lijekovi utječu na tjelesnu sposobnost gube vodu . To uključuje lijekove kao što su steroidi recept ( prednizon ) i neke kontracepcijske pilule . Promjena ili sužava svoju dozu možete dobiti osloboditi od zadržavanja vode . Ako ne , razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnoj droge . Over - the-counter ili recept diuretici su također djelotvorni lijekovi . Diuretici - također se spominju kao voda pilule - povećati učestalost mokrenja , što vam omogućuje da eliminirati višak natrija i tekućine iz tijela
.
