Protein Drinks &Tekuća dijeta

popularan način za gubljenje težine danas je kroz tekući dijeta , koja uključuje sve ograničenu količinu kalorija kroz visoke proteinske napitke . Iako je to mislio raditi na kratkoročnoj osnovi , vjeruje se da je jednom su prehrambene navike su se vratile u normalu ,osoba koja će staviti na težini , a možda čak i staviti više težine na , s obzirom na činjenicu da jetijelo može vjerujem da bi to mogao biti gladan i biti više vjerojatno da će držati na masti . Tekuća dijeta se preporučuje samo u slučajevima ekstremne pretilosti i treba biti učinjeno s strogim nadzorom liječnika . Opis

Protein oblici izgrađeni od našeg tijela . Postoje mnoge dijete koje povećati unos proteina kako bi se olakšalo gubitka težine zbog svoje sposobnosti da stabilizira razine šećera u krvi . Protein traje duže se probavlja i time čuva vas osjećaj sitosti duže , umanjuje potrebu za grickalicama . On također podržava oporavak i popravak mišića nakon vježbanja . To znači da više vježba s više intenziteta i jače mišiće , što pomaže ubrzati metabolizam , povećava mršavljenja .
Protein

velike količine proteina nalaze u svim meso , jaja , mliječni proizvodi, orašasti plodovi , grah i tofu . Protein je također dostupan u obliku praha sirutke i uzima kao proteinski shake . Ove trese dolaze u različitim okusima i kombinacijama . Neki su dizajnirani sa savršenom količinom ugljikohidrata i hranjivih tvari za zamjenu obroka . Dok se to ne bi trebalo biti učinjeno na dugoročnoj osnovi , to jepopularan način da izgubite težinu .

Dijeta

Tekućine sunajlakši tvari za razbiti i probaviti . Čestoprehrana podrazumijeva konzumiranje samo sok , juhu , vode ili proteinski shake obrok zamjena. To se često radi doidealne težine je postignut , a ondazdrava prehrana je integriran u načinu života pa je ovo idealna težina održava . Liječnici preporučuju ove dijete samo u slučajevima ekstremne pretilosti ili prije nego što prolazi liječnički zahvat . Smatra se da je jednom redovita hrana opet integriran , funti vratiti na .
Upozorenje

tekućina dijeta obično znači da konzumiranje između 400 i 800 kalorijadnevno , uglavnom u obliku high - proteinskih napitaka , i stoga,tijelo ne dobiva potpunu nutritivnu dozu ono što mu treba . Dijeta može završiti kao visoku razinu natrija , što je opasno za one s visokim krvnim tlakom , a također teži razbiti imunološki sustav . To može dovesti do grčeva u trbuhu , zatvor, abnormalne menstrualnog ciklusa , anemije i vrtoglavica . Tekućina dijeta mora biti učinjeno samo pod strogim liječničkim nadzorom .
Preporuka

protein trese se može integrirati u prehrani zamjenom jedan obrokdnevno . Drugi obrok ili snack može biti juha , alitijelo i dalje treba razne hrane da se sve hranjive tvari koje su nam potrebne , a mi moramo razne čvrste hrane za zdrav probavni sustav . Čišćenje tijela svakih šest mjeseci preko voća i povrća brzo ilivode , limuna i meda brzo može biti vrlo koristan za čuvanje jasan debelo crijevo , ali to ne bi trebalo da traje duže od deset dana.