Mršavljenje Mitovi i Činjenice

Informacije o mršavljenja mogu biti kontradiktorne i zbunjujuće . Što je još gore , iako su brojni široko vjeruje mršavljenja mitova . To suvelika prepreka za ljude koji pokušavaju izgubiti na težini u stalnom , zdrav način . Ovdje suneke od najčešćih mitova mršavljenja . Hir dijeta rad

Nema dobrog hir dijeta . Dok su oni često uzrokuju gubitak težine , jer jedete manje ,težina vraća čimprehrana je zaustavljen , često uz dodatne težine . Osim toga , hir dijeta su nezdravi .
Rezanje Ugljikohidrati Works

malo ugljikohidrata , visoko-proteinska dijeta hir dijeta , iako sam im ostao popularan za mnoge godine sada . Zdrava prehrana je dobro izbalansirana , što znači da je uključeno svih skupina hrane , i nije previše nerazmjerno težak na jednoj ili dvije grupe .
Izrezati Škrob

Škrob imaju lošu reputaciju među dijeti , ali oni suvažan izvor nemasnog složenih ugljikohidrata ,ključni dobavljač energije .
Neke namirnice spali salo

Neki od više široko kruži prehrani mitove ovih dana , osobito u sklopu hir dijeta su da određene namirnice poput grejpa , limuna , celer , cimet, čili paprike , kupus i sagorijevanje masnoća. Dok su neki ( poput čili paprike ili kofeina ) može stvoriti blagi , kratkotrajni ubrzanje metabolizma , nema hrane zapravo sagorijeva masnoće .
Gubitak težine biljni proizvodi Pomoć

Dodaci sebe touting kao fizičke ili biljnih mršavljenja proizvoda su veliki posao . Nema pouzdanih dokaza da su ti proizvodi imaju bilo kakvu korist na dijeti , i , što je još važnije , postoje ozbiljni , opravdanu zabrinutost za njihovu sigurnost .