Colon čišćenje Uz visoke vlakno namirnica
Svrha dvotočka očistiti je poboljšati razinu energije , koncentracije i cjelokupno zdravlje . To postiže tako smanjuje pritisak na jetru i pomaže crijeva izlučuju zbijen fekalne tvari koja sprečava apsorpciju hranjivih tvari i držanje toksina u sustavu . Ne morate ići na ekstremne posta očistiti pomoći očistiti debelo crijevo . Naime ,visoke vlakno dijeta može pomoći da se vaše debelog crijeva i tijelo rade učinkovito ponovno . Colon Očistite Teorija
Alternativna medicina praktičari su veliki zagovornici dvotočka očistiti za uklanjanje izgradili toksina u tijelu . Ti toksini spriječiti svoje tijelo iz optimalno . Kao rezultat toga , možda ćete se osjećati kronično umorni , prehlade i gripe, često i pronaći sebe u mogućnosti da održi svoju razinu energije kroz dan .
Debelo crijevo očistiti pomaže eliminirati toksine i vratiti svoje tijelo vratiti na optimalne performanse i metabolizam . Liječnici upozoravaju o praksi ekstremnim čišćenje programe kao što su tekuća posta koji gladuje tijelo . Istraživanje se ne može potkrijepiti tvrdnje ove vrste posta i većina liječnika , kao što su Michael Picco , MD na Mayo Clinic slažu da jeraznolika prehrana koja je bogata vlaknima pomoći će jetru i bubrege ne ono što su dizajnirane da to rade : eliminirati otpad .
visoke vlakno Očistite
Dijetalna vlakna pomažu da se povećavaju masu svojim izmetom koji stimulira kontrakcije mišića koji sile izmet kroz utrobu . Glavnina pomaže da čistiti rubove debelog crijeva i pokrasti sve što se može zbijen duž probavnog trakta . To pomaže gurnuti pohranjene toksina i eliminirati problem apsorpcije hranjivih blokirane . Čišćenja debelog crijeva s vlaknima znači zamjenu teško probavljive namirnice , kao što su proteini za kratko vrijeme sa svega high - vlakno hrane . Doing očistiti za barem pet dana može učiniti da se osjećate budniji i energičan . Uvijek konzultirajte svog liječnika prije početka očistiti ili stvaranje bilo značajne prehrambene promjene .
Hranu bogatu vlaknima
možete pronaći vlakna , naravno, u puno različitih namirnica . Cjelovite žitarice su hrana namirnice kao što su 100 % cijelog zrna kruh , smeđa riža, tjestenina od cjelovitog zrnja i cjelovitih žitarica . Zobena kaša i Graham krekeri su također veliki izvor žitarica . Orašasti plodovi , sjemenke i mahunarke također su namirnice s visokim sadržajem vlakana .
Voće i povrće su još jedan izvor vlakana trebali ugraditi u svoj debelo crijevo očistiti . Oni su niske kalorijske, visoka hranjiva i visoke vlakno namirnica . Jedite ih sirove ili na pari sačuvati svoju hranjivu vrijednost . Povrće najviši u vlakna su tamne, lisnato zeleno povrće poput špinata i salata . Voće bogata vlaknima su jabuke, banane i šljive .
