Kako izgubiti težinu s cista jajnika

Gubitak težine s cista jajnika uzrokovanih sindroma policističnih jajnika ( PCOS) jeizazov . Dok neki ljudi s PCOS nemam problema s gubitka težine , hormoni uzrokovane ovom bolešću čine ga vrlo teško za mnoge postizanje zdrave tjelesne težine . Nažalost , možete dobiti je uhvaćen u ciklusu -velika težina čini PCOS pogoršati , što ga čini teže gube na težini . Ipak , s pravom programu , trebali biste biti u mogućnosti da ispadne funti s PCOS . Upute
1

Posjetite svog liječnika za potpuni pregled . Neki ljudi s PCOS iskustvo inzulinsku rezistenciju , što ga čini teško izgubiti na težini . Vaš liječnik može testirati krv kako bi bili sigurni da imate PCOS i da li ste otporni na inzulin . Pitajte liječnika ako ima bilo kakve preporuke mršavljenja ili upozorenja za vas . Na primjer , možda nećete biti u mogućnosti to učiniti određene vježbe zbog fizičkih problema .
2

Odredite je li lijek je prava stvar za vas . Iako ne postoji lijek za PCOS , vaš liječnik može propisati lijekove . Oni s inzulinska rezistencija može primiti Metformin , koji pomaže u kontroli razine inzulina i može vam pomoći da izgubite težinu .
3

Počnite dijetu za mršavljenje . Morate početi jesti zdravu hranu , ako želite izgubiti na težini kada imate PCOS . Otporan nainzulin može pronaći najviše uspjeha s niske carb dijetu . Drugi mogu imati veću fleksibilnost u vrsti prehrane koji to žele , ali trebali usredotočiti na jesti cjelovite žitarice, povrće, voće i mršavim proteinima . Nutricionist može vam pomoći planirati hranu koja je u rasponu kalorija da će promicanje mršavljenja .
4

Povećajte razinu aktivnosti sagorijevati više kalorija . Odaberite vježbe koje ćete uživati ​​radiš , što će vam pomoći da se drže sa rutinu .
5

Pridružite forumima kako bi dobili podršku od drugih s PCOS . On-line forum za osobe koje imaju PCOS može vam pomoći povezati s drugima koji prolaze kroz iste probleme . Možete naučiti savjete za upravljanje težinu , kao dobro.