, Siguran mršavljenja dijeta

Postoje brojni mršavljenja planova koji obećavaju brzo ćete izgubiti funti . Postoje pilule, pića i planovi dijeta koje vam reći da možete izgubiti značajnu količinu težine u samonekoliko dana . Neki od tih planova su postovi ili čisti , što može biti oštra i nepodobnih . Neki od njih se oslanjaju na neprovjerenih i nepouzdanih lijekova . Neki samo žele svoj ​​novac . Ali što postoje slobodne i sigurne mršavljenja planova . Ono što jesigurno dijeta ?

Svaka dijeta u kojojsvakodnevno broj kalorija je prenizak ili koji ozbiljno ograničava unos hrane , bilo je u iznosu dopuštenog ili u vrstama hrane možete jesti , je nesiguran nastaviti za bilo dulje od nekoliko dana . Tu su i neke dijete koje ograničavaju kalorija do razina koje su prenisko čak i za prosječnog sjedeći odrasle osobe , a još manje onaj koji je aktivan ili pokušava da postanu aktivniji . Ako ne dobijete sve hranjive tvari i kalorija koje su vam potrebne , vi niste sami radite bilo koji favorizira . Vaš metabolizam će se usporiti . Vi ćete izgubiti energiju , a ne biti u mogućnosti da ostvari ili čak ići o svom svakodnevnom životu na zadovoljavajući način . Oni mogu dovesti do modrica , suhe kože , gubitak kose , mučninu i proljev .

Samo trebao pasti kalorije za oko 500 do 1000 na dan kada dijeta , osim ako vam je rečeno da se to na neki drugi način od strane liječnika .

veganska prehrana

Jedan dijeta koja eliminira mnoge od krivaca koji dovode do povećanja težine i pretilosti jeveganska prehrana . Veganstvo jecijeli način života , a ne hir dijeta , ali ipak nudi jedan zdraviji način jesti koja može dovesti do gubitka težine sigurno . Uz vegansku prehranu , što konzumiraju životinjske proizvode bilo koje vrste : nema mesa, bez jaja , bez mliječnih proizvoda , bez masti , bez meda . To se rješava velika većina čimbenika koji dovode do pretilosti u standardnoj američkoj prehrani , kao što su masne brze hrane , visoke masnoće sireva i salatu , i deserta poput pudinga , kolača i sladoleda . I dalje će morati gledati kalorije pod veganskoj prehrani , ali u uklanjanju životinjskih namirnica , što bi trebalo jesti više povrća svih vrsta, lisnato povrće , voće i proizvodi od soje ( za proteina ) , što čini za siguran i učinkovit način da mršavljenja .
prirodnoj prehrani

Ako vam treba nešto više strukturiran ,prirodnoj prehrani nudi ne samo plan hrane , ali i savjete i informacije o tome kako biti uspješan , kako prikupiti hranu za prehranu, i kako transformirati svoju kuhinju , kao i mnoge recepte . Prirodni Dijeta se temelji na ideji da je više prirodnih i neprerađena hrana koju jedete ,više ćete izgubiti težinu izdraviji ćete postati . To nije hir izgladnjivanje dijeta . Možete jesti tri obroka dnevno , plus dvije "pametne grickalice . " Plan dijeta također potiče svakodnevno vježbanje .
Tanak Tanka

više siguran i učinkovit mršavljenja dijeta su ponuđena na Thin Thin . Tanak Tanka ne promovira samo jednu dijetu ; ima šesnaest godina , po nalogu kalorija računati . Možete odabrati sve, od 1000 kalorija planu do 2000 kalorija jednom . Tu su i stranica na stranicama savjet o povećanju vaš metabolizam , koristeći svoje omiljene namirnice za bolje mršavljenje , zdrave prehrane i izgaranje masnoća savjete . Postoje stotine recepata , pa čak ipoglavlje " Dijeta State of America " , uz jela planova i načine kako bi vaše omiljene regionalnih jela na zdraviji način.