Kako izgubiti težinu Tri jednostavna načina
Mi svi žele izgubiti na težini povremeno . Ovaj brzi članak će vam dati tri jednostavna IDEJA izgubiti na težini . Ako ste sami daju dva tjedna s tim savjetima ćete izgubiti težinu ! Upute Screenshot1
dio VELIČINA
Ne brinite toliko o tome što jedete . Umjesto da razmišljam o tome koliko jedete . Savršena pravilo je da koristite veličinu ruci kao vodič . Napravite pesnicu i pogledati koliko je velika .... posebnoopseg . Kada jedete proteine poput govedine , piletine i ribe učiniti svoj dio o veličini vaše šake . Završite obrok sa salatom , povrća i voća .
2
ONE VILICA u vrijeme
ste čuli sve dobre ideje o tome kako jesti . Uzmite si vremena ... zar ne ? Evojednostavan način da se tempo i zapravo uživati u jelu .
1 . Stavite vilicu punu hrane u ustima i uživaj ! 2 . Stavite svoju vilicu kao što chew.3 . Završiti svoj zalogaj completely.4 . Zatim pokupiti vilicu i nastaviti .
Zvuči smiješno ? To će vas usporiti i pomoći vam da zapravo uživati u jelu . Tempo pomoći će vaš želudac i mozak sustigne jedni druge i dati vam da puna senzacija .
3
NO hrani nakon 08:00
zadnji savjet je da cut off se na kraju dana. Iznad sam naveo 08:00 p , ali da se savijati na temelju kada idete u krevet . Ideja je da se zaustavi taj kasno noću ispašu .
