Kako izgubiti trbuh masnoća Bez opuštenost kože

Trbuh masnoće je teško izgubiti . Onda , kada konačno uspiju smanjiti tvrdoglavi struk , što bi moglo biti s lijeve ružan progib kože . Neki čimbenici koji utječu na to koliko je vaša koža će padati - poput vaših genetike i vašoj dobi - su izvan vaše kontrole . No, postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi se smanjila kože ulegnuća i poboljšati izgled kože . Upute Screenshot
1

Izgradite svoj ​​core mišiće s treninga snage . Jači mišići trbuha , leđa i prsa neće promijeniti kožu , ali će vam pomoći da ispunite dodatni prostor nekad okupirale masti . Ne brinite da veći trbušne mišiće , učinit će vaš struk izgleda veći . Dodatni mišićne mase će povećati količinu kalorija ste spali , tako da su vjerojatno izgubiti još više masnog tkiva . Rezultat će bitimršaviji , skulpturalniji trbuh .
2

Jedite dobro uravnoteženu prehranu i smanjiti svoju težinu koju ne više od 2 kilograma tjedno . Više brzo mršavljenja nije samo teže održavati , ali to također može iscrpiti svoje tijelo hranjivim tvarima potrebnim za zdravu kožu . Kako bi poboljšao svoje zdravlje kože , budite sigurni da jesti puno hrane bogate omega - 3 masnim kiselinama, selena , cinka i vitamina A, C i E.
3

Za početak gubitka težine prije vas rasti bilo starije. Vaša koža postupno proizvodi manje kolagen i elastin - koža bjelančevine koje daju koži njezinu otpornost i elastičnost - kao što dobi . Također , stanice u koži mlađi se zamijeniti brže od starijih stanica kože i tako su u mogućnosti prilagoditi se bolje na svoj novi oblik tijela .
4

Zaštitite kožu na trbuhu sa SPF 30 kremu za sunčanje , kad god je to je izložen suncu. Pretjerano izlaganje suncu i opekline od sunca šteti sposobnost kože da proizvode kolagen i elastin . Učinci oštećenja od sunca ne može pokazati već godinama , ali oni akumuliraju , tako da progib kože na trbuhu će biti naglašena kako godine prolaze . Da biste uživali u mršavljenje izgled osunčanoj koži , koristite sunless samo štavljenje losion umjesto.
5

Budite strpljivi . Iako gubitka trbuhu salo u početku može rezultirati nekim kože progib , tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci vaša koža može se odbiti nešto . Također , kao što ste i dalje zdrave prehrane i plan vježbanja ,izgled vaše kože će se nastaviti poboljšavati uz svoje cjelokupno zdravlje .